Osgood-Schlattersのための膝練習

Osgood-Schlattersは、スポーツをしている子供や青少年の膝の痛みの一般的な原因です。
それは、膝蓋腱が付着する脛骨（脛骨）の頂部に軟骨および/または腱の炎症を特徴とする。 Osgood-Schlattersは、典型的には、前年に成長スパットを経験した小児に発生する。小児および青年は、骨、筋肉および腱が急速に成長するが、同時にではないため、この状態に対してより脆弱である。筋肉の大きさと強さの違いによって膝に圧力がかかります。
症状 -

Osgoodの症状 - シュラッターズは、膝の下に腫れた、暖かく、柔らかい、目に見える隆起、激しい四重筋、膝を囲む筋肉の緊張感、ひざまずいたときの痛み、脚を必要とする活動が完全に曲がったり伸びたりすること

Osgood-Schlattersのための膝の運動膝を取り巻く筋肉を強化する理学療法プログラム。
このようなエクササイズには、四肢収縮（足をまっすぐに保ち、腿を床に押し込んで膝を引き上げる）、まっすぐな脚を上げる（大腿四頭筋を収縮させ、まっすぐ伸ばした脚をまっすぐ上下に動かす）、側脚のリフト脚のカール（腹の上に横になり、尻を尻に持っていく）とかかとを上げる（立ち上がりと下降を繰り返す）かかと）。膝伸展、重いスクワット、および平地計などの練習では、症状が悪化する可能性があります。

ストレッチ練習はこの状態を治療するのにも役立ちます。子供またはティーンは、1日に数回伸び、すべての主要な脚の筋肉を含む必要があります。
ハムストリング、アウターアウター（アウターハイト）、アデュレーター（アウターハイト）ストレッチは、背中を横にしてロープやコードを使用して頭を伸ばす（ハムストリング用）、その後身体から離れて床（内転）、そして最後にあなたの体の向こう側に、そして床に向かって（誘拐）。四肢筋のストレッチのために、片側に横たわって、足首をつかんでお尻に向かって脚を引っ張ります。あなたのふくらはぎのために足の上に立って、ゆっくりとあなたのかかとを落とすようにしてください。

Osgood-Schlattersは、休息、氷、圧迫、仰角で数週間または数ヶ月以内に亡くなります。
しかし、重症度によっては、症状が改善するまで運動活動を制限または停止する必要があります。