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ADHD

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を有する成人のためのビタミン欠損/多動性障害、またはADHDは、集中力、機能亢進および衝動的行動の欠如を特徴とする行動状態である。
ひとたび子供の状態が厳しくなると一般に考えられると、成人はますますADHDと診断されています。 ADHDの成人が自然に症状を処理するのに役立つビタミンやミネラルがいくつかあります。ビタミンB6

ビタミンB6、またはピリドキシンは、注意とモチベーションを制御する脳内の神経伝達物質であるノルエピネフリンとセロトニンの合成を助けるため、ADHD患者を助けることができます。ビタミンB6の食物源には、豆類、ほうれん草、牛乳、卵、ジャガイモ、穀類などがあります。マグネシウムの欠乏は精神的混乱などのADHD症状を引き起こします、注意力と過敏性を減らしました。
マグネシウムが豊富な食品には、ナッツ、全粒粉、豆が含まれています。



亜鉛のサプリメントは、衝動性および機能亢進のADHD症状を改善することができますが、注意を喚起する亜鉛を含む食品にはナッツ、豆、全粒粉、家禽などがあります。


オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸の欠乏はADHDを引き起こす可能性があります記憶力の喪失、気分の揺れ、うつ病の症状。オメガ3脂肪酸が豊富な食品には、サーモン、クルミ、マグロ、サバなどがあります。




上記サプリメントを飲むことに加えて、ADHDの成人はすべての人工色、甘味料、防腐剤および添加物を食事から除去する。新鮮な果物や野菜や有機食品を食べることで、ADHDの問題のある交感神経を減らすこともできます。


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