ADHDのためのいくつかの自然食は何ですか？

ADHDを治療する唯一の方法は処方薬の定期的な処方であると信じるかもしれませんが、食事摂取を規制することは症状を最小限に抑えるための重要なステップです。
ADHDを治療するためのホリスティックなアプローチは、投薬による副作用の可能性を回避するので有益です。あなたまたはあなたが知っている人がADHDに苦しんでいる場合は、あなたの病気をコントロールするために以下のグルテンフリーの低グルコース食を考慮してください。 ADHDとダイエット

研究では、グルコース（血糖）の代謝と過剰なグルテン感受性が、注意欠陥多動性障害（ADHD）の人で一般的な人よりも定期的に見られる状態であることが示されています。
ADHD患者40人のオランダの研究では、グルテンフリーの食事療法の遵守から成り立っている参加者の80％が、ADHD評価尺度の50％の改善として測定された行動の大幅な改善を示しました。血糖値をコントロールするグルテンフリーの食事療法は、ADHDにとって効果的な自然療法です。


一般ガイドライン

特定のADHDを抑制するダイエッ​​トは、ここに役立ついくつかの一般的なガイドラインです。
すべての加工食品の摂取を取り除き、少なくとも5〜6回の小さな食事を消費し、各食事でタンパク質（卵、肉、魚またはチーズ）を摂取し、果物や野菜から炭水化物をすべて取り出し、 ）、そして魚油などの健康な脂肪をたくさん消費する



Schwarzbeinの原理

ADHDを抑制するグルテンフリーの食事計画はSchwarzbein Principleです。ダイアナシュワルツビン博士によって授与されました。
このアプローチに従うには、1回の食事で15グラム以下の炭水化物を消費し、果物や野菜への摂取を制限します（食事からグルテンを取り除くため）。それに加えて、制限はありません。たくさんのタンパク質と十分な量の脂肪を消費します。肉類、チーズ、チキン、七面鳥、魚、バター、クリーム、緑色の野菜を豊富に食べる

石器時代の食事療法

グルテン消費量をコントロールするもう一つの方法は、ストーンエイジダイエット、博士リチャードマカリネスによって作成されました。コンセプト：石器時代に住んでいる個人がアクセスできる食料を消費することに自分自身を制限する。
これらの食品には、肉、魚、鶏肉、卵、果物、野菜、ナッツ、果実が含まれます。毎日の炭水化物の制限を60グラム以下に抑えてください。果物や野菜に由来するものもあります。これは、グルテンを低く抑え、グルコースを抑制し、ADHDの症状を最小限に抑えます。

最後に、ジャック博士が提示したゴーダイエットについて考えてみましょう。生化学者ゴールドバーグ。この計画では、1日あたり炭水化物50グラム以下を食べ、繊維からの炭水化物は含まない。実際、1日当たり少なくとも25グラムの繊維摂取量を最大にすることを目指します。
ブロッコリー、キュウリ、レタス、ほうれん草のような緑色の繊維質の野菜をたくさん食べる。オリーブオイルやアボカドのような一酸化窒素からの総脂肪摂取量の少なくとも半分を食べ、果物や野菜の炭水化物をすべて（グルテンを排除するために）消費してください。