食物アレルギーと一緒に生きる方法

食物アレルギーは、あなたの体が通常は無害な物質に異常な反応を示すという点で、他のアレルギーと似ています。
食物アレルギーの症状にはさまざまなものがありますが、蕁麻疹、嘔吐、下痢およびその他の胃腸障害、疲労、体重減少または摂取、座瘡、および呼吸器系の問題が挙げられます。反応は軽度から生命を脅かすまでの範囲です。食べ物/運動ジャーナル
アシドフィルスとブロメライン
ケルセチンとビタミンB複合体
ビタミンC






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症状を評価します。あなたが疲れていると感じた場合、または定期的な医療に反応しない消化器症状および/または呼吸器症状がある場合は、食物アレルギーが原因である可能性があります。
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すべての食物アレルギーの90％はわずか8項目によって引き起こされます。最も一般的なアレルゲンは、ミルク、卵、小麦、ピーナッツ、大豆、樹木からのナッツ、魚、および貝です。


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食品リストを開始します。あなたが毎日食べるすべての食べ物を書き留めます。それは時間がかかるかもしれませんが、隠れた食物アレルギーを発見することは価値があります。

リストを1ヶ月間保管してください。月末に、小切手を追加してください。あなたが少なくとも週に4回食べた食べ物を書き留めてください。これはあなたの疑いのあるアレルゲンです。


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あなたの食事から疑わしい食品をすべて除去します。すべての形式を削除してください。たとえば、小麦を除いている場合は、パンやペストリーだけでなく小麦を含むすべての製品を取り除く必要があります。

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30日間お待ちください。症状が改善したか、改善が始まるかどうかを確認してください。そうであれば、おそらくアレルゲンを排除しているはずです。

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疑わしい食物を一度に1つずつゆっくりとあなたの食事に戻してください。 1日に複数の食品を導入しないでください。

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あなたの反応の日記を保管してください。
再導入された食べ物を食べた後の気分を書き留めます。反応がある場合は、再度食事から取り除いてください。

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食べ物をもう一度試してみる前に2か月待ってください。 2回目の再導入後に反応があったら、それをあなたの食生活から恒久的に守る必要があります。

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ビタミンCのサプリメントをあなたの食餌に加える - 1,000〜5,000 mg 1日に分割して投与する。それはあなたの体がアレルゲンに対処し、炎症を軽減するのに役立ちます。

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ケルセチン500mgを1日2回使用します。
それはアレルギー反応を減らし、免疫システムをサポートするのに役立ちます。

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1日2回ブロメライン100mgを追加します。それはケルセチンの作用を高めるのに役立ちます。

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高効力のB複合ビタミンを服用してください。それは消化に役立ちます。

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アシドフィルスを取る;製品ラベルに従って使用してください。それは、健康な腸内細菌叢を維持することによって消化を助ける。
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消化を改善するために、マルチエンザイム複合体を使用する。製品ラベルに従って使用し、食事をとる。