破裂した背筋をリハビリする方法

背中の怪我は非常に一般的です。
多くの人は、過度の伸びや過度の痛みのために捻挫や緊張に苦しんでいます。捻挫は靭帯を引き裂き、筋肉は筋肉を傷つける。捻挫および緊張は、組織の軽微な裂傷から深刻な破裂までの範囲であり得る。破裂した背筋は、直ちに医師の診察を必要とする深刻な傷害であり、しばしばリハビリの長い過程である。必要なもの
＆＃x2022; Ice
＆＃x2022;即時の医療行為

＆＃x2022;休憩＆＃x2022;物理療法
＆＃x2022;マッサージセラピー

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<1>すぐに救済する緊急応急処置は、破裂した筋肉を回復させるために不可欠です。
あなたが背筋を傷つけ、その地域で腫れがある場合は、できるだけ早く地域に氷を適用してください。これは、傷ついた部分の腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。氷は怪我の後最初の2〜3日間使用する必要があります。
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救急室に行く小さな捻挫やひずみよりも重大な怪我があれば、直ちに医師の診断を受けてください。破裂した筋肉または引き裂かれた靭帯は重大な傷害である。あなたは、医者の診察を受けなければならず、おそらくX線を用いて裂傷がどの程度広範囲に及んでいるのか、そして怪我がどのように治療されているかを判断する必要があります。あなたは数日間、さらには数週間も休みを取るでしょう。
医師の助言に助言してください。負傷した筋肉を不必要に使用しないでください。負傷した筋肉を傷つける可能性があります。

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ヒートケガの2〜3日後に、ヒートパッドを使用して緩和することをおすすめします痛み。熱はまた、血管を開き、血流をその領域にもたらす。これは治癒プロセスのスピードアップに役立ちます。
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物理療法あなたの怪我が十分に治癒したら、医師はあなたを理学療法士に送ります。セラピストはあなたの回復を助けるための一連のツールを用意しています。
彼女は、ハイドロセラピー、ヒートまたはコールドトリートメント、エクササイズのストレッチと強化を利用することができます。怪我が治癒した後、理学療法士が処方する運動は何でもしなければなりません。治癒過程では休養が不可欠ですが、その後は、痙攣に至るのを防ぐために筋肉を動かす必要があります。

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マッサージあなたの医師が＆okaスポーツやけがのマッサージを専門とする優れたマッサージセラピストです。深部組織マッサージは、筋肉組織の柔軟性を回復させるのに役立ちます。また、傷跡の組織を壊すのにも役立ちます。これは、負傷した地域の移動を回復させるのに役立ちます。