学習スキルを向上させるために記憶を改善する方法

私たちの多くは、家の鍵を間違って配置したり、誰かの名前のような長期間の情報を忘れるなど、短期間のメモリの瞬断であろうと、記憶の問題に苦しんでいます。
学習にあたっては、堅牢なメモリほど強力で効果的なツールはほとんどありません。あなた自身の不足している記憶があなたの研究を危険にさらしているなら、ストレスを与えないでください。以下のステップは、情報を記憶する脳の能力を強化するのに役立ちます。必要なもの

クロスワードパズルやその他の脳ティーザー
漢方サプリメント
健康食品

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1

精神機能を刺激する活動をすることによってあなたの脳のための運動ルーチン。新しい言語や楽器を学ぶ、クロスワードパズルを完成するなどの活動は、あなたの脳の記憶能力を高めることができます。


2

あなたの脳がよりよく保持できるように新しい情報を勉強するときに思い出に残る、主なアイデア。たとえば、スペイン語で「コーチ」が「車」を意味することを覚えておきたい場合は、車の上に立っている野球のコーチを想像してみてください。

大声で、書面で、自分自身に）何度も何度も覚えておいてください。

4

ブルーベリー、ブロッコリー、ほうれん草などの抗酸化物質、オメガ3脂肪酸が豊富な食品などを食べることができます亜麻仁、クルミ、サーモンのようなものです。これらのタイプの栄養素は、健康的な脳機能を発揮するように見えます。

<5>精神機能を促進すると言われるビタミンE、チアミン、ビタミンB-6などの天然サプリメントを試してください。

6

呼吸、ヨガ、またはその他の落ち着かせる活動を実践することにより、ストレスレベルを下げてください。慢性的なストレスに苦しんでいる場合は、できるだけ早く医師に相談してください。定期的なストレスは脳の記憶能力を低下させます。