高HDLレベルは何を意味しますか？高密度リポタンパク質である

HDLは、体内のコレステロールレベルに関連しています。
米国心臓協会（American Heart Association）によると、血液検査で40〜50mg /dl（mg /dl）のHDL値が正常とみなされています。 60mg /dlを超えるレベルは高いと考えられる。 HDLレベルは、心臓病のリスクを予測する上で重要です。高いレベルは、疾患のリスクが低いことを示す。 HDLは何をしますか？

HDLはしばしば「良い」コレステロールと呼ばれます。リポタンパク質は、血流を介してコレステロールを運ぶトランスポーターである。 HDLは、末梢組織からコレステロールを除去し、それを肝臓に輸送し、そこで体内から排泄される。
彼らはまた、コレステロールと脂質の細胞内取り込みを防ぐことによって体を保護します。したがって、HDLの増加は心臓を保護するのに役立ちます。


LDLは何ですか？

低密度リポタンパク質またはLDLは「悪い」コレステロールとして知られています。 LDLによって運ばれるコレステロールは、動脈遮断プラークを形成し得る組織および動脈に沈着する可能性がより高い。したがって、160mg /dlを超える高レベルのLDLは、心臓および血管の疾患のマーカーである。
心疾患、喫煙、高血圧、糖尿病の家族歴、男性45例、女性55例など、他のリスク要因が存在する場合、医師はLDLを130 mg /dl以下に減らすことを推奨する可能性があります。



総コレステロール値

総コレステロール値は、HDL、LDL、および血液中に存在する他のリポタンパク質の尺度です。心臓病の他のリスクのない人にとって、望ましいレベルは200mg /dl以下である。総コレステロール値が240mg /dlを超えると、心臓病のリスクが2倍になります。



総コレステロール/HDL比

総コレステロール対HDL比心疾患のリスクの最も良い指標。 HDLは心臓と血管を保護するので、HDLレベルを上げることは総コレステロールを減らすことと同じくらい重要です。男性の場合は3.4、女性の場合は3.3の割合を持つ人は、心疾患の平均リスクの半分である。男性の場合は24人、女性の場合は11人の平均​​リスクの3倍のリスクがあります。


どのようにHDLを増やすことができますか？

HDLレベルは、食生活、運動、ポジティブなライフスタイルの変化を組み合わせて増加しました。
高HDLレベルに向けたいくつかのステップがあります：1週間に3回、毎週少なくとも30分間の有酸素運動がHDLレベルを上昇させます。喫煙はHDLを低下させ、全体的に増加させます心臓病のリスク。健康な心臓のために喫煙をやめる。健康な脂肪はHDLレベルを上昇させる。アボカド、オリーブオイル、脂肪魚、魚油を試してみてください。可溶性繊維はLDLを低下させ、HDLを上昇させます。フルーツ、野菜、オートミールはすべて良いです。



HDLを上昇させる薬はありますか？

コレステロールのほとんどの薬物療法はLDLレベルを低下させることを目的としており、コレステロール低下する薬剤はLDLだけでなくHDLも低下させる。食事と運動は今のところ最良の選択です。