編集：病気
ダイエットと栄養;睡眠習慣;運動習慣や仕事の時間が長すぎると、疲労をもたらす可能性のあるすべてのライフスタイルの要因になります。白粉や砂糖や不健康な脂肪などの精製された炭水化物を高めに食べると、疲労の原因となることがあります。より多くの新鮮な果物や野菜、全粒粉や希薄なタンパク質を食事に取り入れることで、疲労感を和らげることができます。
定期的な睡眠パターンの開発;寝ると同時に起きると同時に毎日あなたの睡眠の質を改善し、疲労を軽減することができます。残業を余儀なくされることなく、運動の時間を常に許す限り、仕事のスケジュールにバランスをとることで、より安静になるのに役立ちます。
医療健康
疲労の医学的原因は、甲状腺機能亢進症または1型糖尿病などの診断が容易な状態であり、線維筋痛および慢性疲労症候群などの診断が困難なものもあります。
より良い休息のために必要なライフスタイルの変化に対処しても疲労が持続している場合は、医師と相談して疲労につながる可能性のある医療上の問題を調べることができます。
薬の副作用
薬によっては疲労の原因となることがあります。疲労感に関連しているものには、血圧の薬、ステロイド、睡眠薬、利尿薬、アレルギーのための抗ヒスタミン剤があります。
感情的な健康
ストレス、うつ病、外傷後のストレス障害、悲しみおよび不安はすべて、疲労の原因となります。
あなたやあなたの医師が感情的な問題があなたの疲労の原因であると思われる場合は、治療を受けるために精神科医や心理学者に相談したいことがあります。これらの問題は、ライフスタイルの変化、治療、投薬、またはこれらの3つの組み合わせで治療することができます。うつ病、不安、不眠症は密接に関連しており、これらの状態のいずれかがあなたの疲労につながっている場合、医師は完全な治療計画を策定したいと考えています。
<あなたの疲れが日々の生活の質に影響を与え、2週間以上持続する場合は、医師に相談することをお勧めします。
彼女はあなたを吟味し、疲労の原因となっているものを見つけようとする試みをして、彼女がそれを治療できるようにしたいと思うかもしれません。彼女は甲状腺機能低下症、糖尿病、睡眠時無呼吸症や貧血などの健康問題をテストするかもしれません。あなたの疲労の明らかな物理的原因がない場合は、不眠症またはうつ病の心理スクリーニングおよび/または投薬のために精神科医または心理学者に紹介されることがあります。
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