エネルギー不足の原因とは何か？

疲労は、低エネルギー、眠気、意欲の欠如の感情を表現するために使用される総称です。
時折起こる疲労は一般的であり、通常、睡眠不足やあまりにも激しい働きなど、注目すべき生活習慣要因に起因することがあります。しかし、場合によっては、疲労が持続しており、医学的注意を必要とする心臓病のような根底にある状態の存在を示す可能性のある起源が不明である。貧しい栄養

食生活の悪い習慣や不健康な食品の選択は、身体のエネルギー生成能力を損なう栄養不足を引き起こす可能性があります。体内のエネルギー産生は、B複合体ビタミン、特にB12およびB5、ビタミンC、マグネシウムおよびCoQ10に依存する。
ソフトドリンク、チョコレート、またはカフェインの過剰な消費は、体内のマグネシウムの枯渇を引き起こすことが知られており、「栄養治療の処方箋」の著者James Balch博士によると、 br>
ライフスタイルの要因

十分な量の睡眠を得られない、過労または不健康な習慣、例えばカフェインや薬物の使用、体液摂取不足からの運動または脱水。皮肉なことに、長期間にわたる身体の不活動や十分な運動をしていないと、エネルギーが不足することもあります。屋外での日常的な歩行または日常的な運動の別の形態は、エネルギーレベルを改善するのに役立つことがあります。



医療条件

極度の飢餓に伴うエネルギーの慢性的な欠如、渇きや排尿、ぼやけた視力、頻繁な感染、体重減少、または治癒しない炎症は、糖尿病を示す可能性があります。疲労はまた、貧血の徴候であり、十分な酸素を体内の組織に運ぶのに十分な健康な赤血球がない状態です。便秘に伴う疲労感や寒さ、乾いた肌への感受性の増加、ふくらはぎの顔、hoess、コレステロールの上昇、体重増加、筋肉痛、関節の硬直、うつ病、脆弱な爪は、甲状腺疾患を示す可能性があります。
>感情的要因

うつ病、悲しみまたは慢性ストレスによって、過敏症、不幸および意欲の欠如などの他の症状を伴う疲労が引き起こされる可能性があります。屋外でもっと時間を費やしたり、運動ルーチンを開始したり、新しい興味や趣味を見つけることは、自分のエネルギーレベルを改善するのに効果的です。


考慮事項

エネルギーの欠如には、慢性低悪性度感染症、アレルギーおよび重金属毒性が含まれる。抗ヒスタミン薬、風邪薬、鎮痛薬、心臓薬、抗うつ薬などのいくつかの店頭や処方薬も疲労の原因となります。