余分なお金を費やすことなく体重を減らす方法

体重を減らすことは、雑用になることはなく、確かにたくさんのお金を払う必要はありません。
いくつかの肯定的なものに対していくつかの否定的な食べ物や運動習慣を取引することによって、あなたの財布が太ったままである間、体重が減少することがわかります。あなたの毎日のルーチンに次の実践的なステップを組み込むことは、高価な栄養計画や運動プログラムに余分なお金を費やすことなく体重を減らすのに役立ちます。指示
余分なお金を費やすことなく体重を減らす

1

ジャンクフードを買うことをやめる。チップ、クッキー、キャンディーは便利な食べ物です。つまり、健康ではないだけでなく、高価です。スーパーマーケットのチップとクッキー部門を渡し、代わりに新鮮な果物を集める。
クッキーの袋とリンゴの袋の価格は同じですが、それらの栄養価の高いリンゴは、あなたがそれらの砂糖を含むクッキーよりも完全に長くなります。

2

餅のパンを貿易します。ライスケーキは本当にとてもおいしいですし、何かを切る衝動を満たすことができます。新鮮なフレーバーが2週間に1回棚に当たったら、好きなものを見つけられます。多くの場合、餅の袋はパンの塊よりも安く、彼らはあなたのために優れています。しかし、パンなしでは暮らすことができない場合は、全粒小麦を減らしてカロリーパンを減らしてください。伝統的な白パンのカロリーは半分で、繊維は2倍です。



3

ランチパック。昼食時にハンバーガーやフライで誘惑を受ける機会を与えてはいけません。あなたはファーストフードのレストランで支払う分の一部分を低脂肪のランチで梱包することができ、500〜2000カロリーを節約できます！
4

通常のソーダの代わりにダイエットソーダを飲む。 8オンス毎あなたの毎日のカロリー摂取量に100カロリーのタックを飲むソーダのガラス。多くのように聞こえませんか？それを36オンスと考えてください。ソーダあなたはファーストフードのレストランから得る。あなたがそれをすべて飲むなら、あなたは正午の食事に余分な450カロリーを加えます。
ダイエットソーダは通常のソーダと同じで、カロリーは含まれていません。

5

運動のために歩くかジョグします。ウォーキングやジョギングは体重をすばやく減らすのに役立ちます。それは脂肪を燃やすので、心拍数を上昇させ、代謝を高める。身体運動の任意の形式が体重を減らすのに役立つが、長い散歩には特別な装置や高価な運動器具は必要ない。必要なものはウォーターボトルと安全な場所です。

6

外出するときは、子供やシニアのメニューから注文します。これらの安価なエントリーは通常のメニューアイテムよりも小さく、食べ過ぎるだけでなく、お金を節約できます。