Easy Detox Diet

Detoxダイエットは、数ポンドを落としたり、栄養的なライフスタイルを恒久的に改訂しなくても全体的な健康状態を改善しようとする個人にとってますます一般的なソリューションです。
いくつかのデトックスダイエットはまったく奇妙で、何週間もレモネードを消費するように求めていますが、あなたのダイエットの取り組みを飛躍的に進めるために使用できる、より安全で良性な選択肢がいくつかあります。デトックスダイエット理論

デトックスダイエットは、数日間から数週間持続する計画です。その間に、蓄積された不純物の体を「浄化」するためのかなり厳密な手順に従います。デトックスダイエットの背後にあるアイデアは、時間の経過とともに、あなたの体は最終的に健康問題につながる可能性のある環境毒素を保持しているということです。
デトックスの問題に取り組むことで、積極的に脅威を取り除き、体重減少や​​幸福感を改善します。


フルーツフラッシュ

最も安全なタイプデトックスダイエットの飢餓または完全に液体の計画ではなく、あなたの体に栄養価の高い食事の適切な量を提供するものです。したがって、あなたの簡単なデトックスを考慮する良い計画は、フルーツフラッシュプランです。これは短期間のデトックスで、体内にタンパク質の揺れや果物の形で適切なビタミンと栄養素を与えます。

フルーツフラッシュに続く

フルーツフラッシュの最初の日はデトックス前の日です。
朝8時から夜4時まで、あなたは6オンスを消費します。 2時間に1回タンパク質を振る。夕方には6時には、夕食をとります。健康的な食事はサラダ、3から6オンスで構成されています。七面鳥、鶏または魚の2日目と3日目の両方で、新鮮な果物を2時間ごとに（8時から4時まで）食べます。 2日目と3日目の夕食には、オリーブオイルまたは亜麻仁オイルをトッピングした大きなガーデンサラダがあります。

軽度から中等度の減量が期待できます3日間のフルーツフラッシュデトックスを受けた後、あなたはおそらく2から5ポンドのどこかを失うでしょう。
また、あなたの体重が健康でない商品を何年も食べてから素敵な休暇を取るような、より自然な選択肢で、大量に加工された食品の典型的な消費を置き換えるので、気分がさらに良くなることを期待してください。

考察

あなたの3日間のデトックスの後の期間は本格的な食事を開始するのに最適な時期です。 Dietitian Keri Glassmanは、健康な食事療法の「紹介」としてデトックスプランを使用することを推奨しています。
あなたの体はちょうどデトックスからの健康で自然な食物の消費に慣れていくので、痩身のタンパク質（鶏肉、七面鳥、肉や魚）、果物、野菜、限られた量の全粒穀物、健康な脂肪（計画中に消費されたオリーブオイルのようなもの）。