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地元の食料品からバージンココナッツオイルの瓶を購入するまたは健康食品店。
これは、処女または特別な処女、通常のココナッツオイルではない可能性があります。
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8オンスの温水と1杯のものを混ぜて飲む。バージンココナッツオイルの1日1回必要に応じて、タンパク質シェークに加えることもできます。
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1大さじをとる。あなたの食事の最初の2週間はバージンココナッツオイルで、バランスのとれた食事をし、定期的に運動してください。できるだけ脂肪や加工食品を避けてください。
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ココナッツオイルの摂取量を2〜3杯に増やしてください。
あなたの希望する体重に達するまでココナッツオイルを服用し続けてください。可能であれば、少なくとも1杯の服用を続けてください。新しい健康的なライフスタイルを維持するための一日。
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