Cookies

で重量を失う方法は、ばかげた、右か？要するに、そうです。
しかし、正しいレシピ、食べる習慣と運動、クッキーで体重を減らすことは可能です。クッキーの形で焼いた穀物ベースの生地を組み込むためにクッキーのあなたの定義を拡張し、ちょうどチョコレートチップ、オートミールレーズンとピーナッツバター。あなたはほとんど何でもクッキーに入れることができます。そしてクッキーは圧倒的に甘い必要はありません。創造的で献身的であれば、クッキーで体重を減らすことが本当の可能性を秘めています。指示

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クッキーで体重を減らすには、正しいクッキーを持っていなければなりません。フルーツや全粒粉でいっぱいの低糖クッキーを使った料理本を探しましょう。
それとも、さらに好きなクッキーレシピや実験を取る方がいいですか？ 1カップのチョコレートチップではなく、乾燥したクランベリーまたは乾燥したリンゴを使用してください。全粒小麦粉、全粒粉、大豆チップスの組み合わせを使用してください。実験は、低カロリー、栄養素、およびタンパク質が豊富なクッキーの正しいレシピを見つけるための鍵です。
2

砂糖と脂肪をカットバックします。実際には、代わりに純粋な果物を使って両方を完全にカットすることができます。りんごまたはマッシュバナナの1つのカップは、バターまたは野菜のショートニングと砂糖を置き換えることができます。



3

コーヒーケーキスタイルのクッキーを試してください。細断し、ピューレのニンジンを小麦粉、全粒粉のオートムギ、シナモン、リンゴー、ベーキングソーダ、卵と混ぜる。ニンジンはビタミンや栄養素が豊富です。全体の穀物は健康な炭水化物を提供します。卵にはタンパク質が含まれており、コレステロールを低下させるのに役立ちます。

4

風味豊かなクッキーを試してみてください。カリフラワーに新鮮なニンニクとパルメザンチーズを、マッシュルームには新鮮なニンニク、バジル、オリーブオイルを入れたピューレトマトをマッシュアップします。
ベース（全粒粉）、結合剤（卵など）、脂肪（純粋な果物や野菜や植物油のような）、ベーキングソーダと風味豊かな成分が均等なクッキー生地の質感を作り出す限り、あなたはあなたの道にあります。

5

それは絶対必要です。実際、運動はカロリーを燃やす方法です。しばらく運動をしていない場合は、歩行、ストレッチ、またはインパクトの少ないエアロビクスでゆっくりと開始してください。しかし、このルーチンに固執しないでください。あなた自身を押し続ける。毎日の歩行を開始する場合は、最初の歩行から10日以内にジョギングに切り替えます。
あなたが運動のためにあなたの食欲を増やすと、あなたはポンドを素早く燃やすでしょう。