人道主義的アプローチを用いてヘビを恐れることを克服する方法

多くの人々はヘビをある程度恐れる。
あなたを害するかもしれない動物を恐れる生存本能です。ヘビの周りには慎重であることは問題ではありませんが、恐怖があなたの日常的な行動や選択を制御することが問題です。恐怖を避けることは、その効果を誇張して衰弱させることがあります。人道的な心理学では、恐怖を解消するクッキーカッターアプローチはありません。人道主義的アプローチは、使用される方法以上に関与する人に焦点を当てています。指示

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クライアント中心のアプローチで治療を開始する。訓練されたヒューマニスセラピストやカウンセラーとの療法に入ることは、ヘビの恐怖に対処する一つの方法です。
トランザクション分析などの人道的な心理学で訓練されたセラピストは、話すことを奨励し、あなたが恐怖を記述し、判断なしに注意を払うときに耳を傾けます。彼らは、あなたが恐怖に対処しなければならない対処の仕組みやリソースを発見するように導くよう努めます。このプロセスは、あなたの経験、スキル、選択肢が恐怖を解消するための正しいアプローチを決めるため、各人にとって一意です。
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「空の椅子」技術を使用します。この技術は、恐怖から人を分離しようとし、彼女はそれと対話します。あなたの恐れが空の椅子に座っていると想像してから、会話をしてください。あなたは対話の両側になります。
ヘビの恐怖のために、あなたは恐怖を尋ねるかもしれません：あなたはいつ私の人生に初めて登場しましたか？次に、あなたが5歳で、裏庭にヘビを見たときのような答えを出す必要があります。会話は常に質問と回答の形式である必要はありません。恐怖そのものは、「あなたがストレスを受けたときにもっと気にします。」などの情報をあなたと共有してもよい。3

脱感作を使用する。このアプローチでヘビの恐怖を取り除くために、あなたは体系的に、被災者を管理可能な用量で彼の恐れにさらします。たとえば、ヘビの抽象的または漫画的な写真を彼に示し、そのヘビの反応を議論するかもしれません。
次に、彼女をより現実的なヘビの写真にさらし、この状況に対する彼女の耐性を構築します。彼女を生きているヘビにさらしなさい。おそらく最後のステップは、人に生きているヘビを持たせることです。管理可能な量の恐怖への限られた露出を通して、人は最終的に恐怖症を克服することができます。