腰椎サポートベルトを作る方法

腰椎のサポートは、背中と体の健康を維持するために不可欠です。
腰椎領域（脊椎の下三分の一）は、毎日の屈曲、捻転、持ち上げのため一定の圧力を受けています。実際、アメリカの家族医師会議によれば、10人のうち10人が腰痛に苦しんでいます。自分の腰部サポートベルトを作ることは一つの解決策です。ベルトは背骨の下部を圧迫し、すべての身体活動のためにそれを支えます。いくつかの標準的な項目を使用すると、すぐに腰痛の救済へと向かいます。
あなたが必要なもの
6インチ幅の弾性ラップ包帯（2）を測定するチョークテープ
高密度ウレタンフォーム
永久エポキシ
> Velcro

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1

あなたの中央部の周囲を測定します。脊椎の中央から身体の右側の周りを腹のボタンまでの距離を測定します。合計円周を決定するためのその倍数。

2

全周に3インチを加えて、最終測定値を決定します。余分な3インチはあなたのサポートベルトの生地の必要な重なりを可能にします。



3

2つの弾性ラップ包帯を最終測定の長さに切断します。ラップの切断部分を縫い合わせて、メッシュの生地と弾性（ラップの成分）が元のままであるようにします。

4

1つのラップを平らにします。最初の上に2番目の弾性ラップを置きます。 2番目のラップの長いエッジと3番目のラップの長いエッジを重ねてください。あなたは3インチのマークを維持するために微かなチョークラインを描く。弾性ラップを一緒に縫う。終了したらチョークマークを拭き取ります。あなたは今、1つの大きな9インチ幅の弾性ラップを持っています。


5

助手にあなたの腰の幅を測定するように依頼してください。

6

1/4インチの厚さの高密度ウレタンフォームで背の高さは9インチ、幅は同じです。大きなラップの中央に泡を接着します。

7

大きなラップの両端にベルクロのストリップを付けます。腰部サポートベルトを中央部の周りにしっかりと引っ張ります。泡が背骨の中央にくるように調整します。ベルクロのストリップでベルトを固定します。