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ラベルを読みます。 300カロリー以下の凍結食事は低脂肪食事とみなされます。
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栄養士凍結食事を選択します。あなたがほとんどのスーパーマーケットで見つけたウェイトウォッチャーブランドはスマートワンです。彼らは、入り口、朝食用の食べ物、デザートなど、さまざまな形で来ます。これらの食事には300カロリー以上のカロリーが含まれていますが、一般的には低脂肪の選択肢です。
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冷凍野菜を選択してください。
新鮮な野菜が最良の選択ですが、あなたがそれらを準備する時間がない場合は、冷凍野菜を購入してください。彼らは缶詰の野菜よりも新鮮な野菜に近いです。
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アイスクリームの代わりにシャーベットまたはシャーベットを提供します。これらは脂肪がはるかに少ない。デザートやスナックのために選択する他のアイテムは、フッジジーゼとフリーヨーグルトです。
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