速い結果Diet

ダイエットを始める多くの人々は、いくつかの迅速な結果を見たいと思っています。
結果をより速く示す傾向がある特定の種類の食事があります。これらの食事は、通常、高タンパク低炭水化物食である。特にこれらの要件を満たす食事は、ほとんどの高タンパク食餌より健康的なアプローチがあります。サウスビーチダイエット

サウスビーチダイエットは、あなたが人生で維持できる健全な食生活になるように設計されているため、他の多くの高蛋白食とは異なります。他の高タンパク食餌では炭水化物を食べることができません。

サウスビーチダイエットには3つの段階があります。最初の2つの段階はあなたが体重を減らすのを助けるためのもので、第3段階は残りの人生で食べる方法です。
この構造は体重を維持し、ヨーヨーダイエットを避けるのに役立ちます。


フェーズワン

サウスビーチダイエットの第1段階では、基本的にあなたの体を解毒しています精製された糖と悪い炭水化物からの体。この2週間の段階では、希薄なタンパク質、低血糖指数の野菜、卵、低脂肪チーズ、ナッツ、種を食べることができます。この計画のために、8〜13ポンドの体重減少が見られるかもしれません。いくつかの人々はより多くを失い、他の人は少なくなります。


フェーズ2

フェーズ2は、あなたが望む体重になるまで続きます。
フェーズ3に入っていて体重が増え始めると、フェーズ2に戻ります。フェーズ2では、より多くの食べ物を食べることができます。穀物全体、ほとんどの野菜や果物、赤身の肉、フェーズ1で食べることができるものをすべて食べることができます。


フェーズ3

フェーズ3は特定しませんこの計画は、あなたが食べるべき食べ物と、どのような食べ物を避けるべきかを、あなたが1相2相に基づいて知っているからです。この計画では、責任を持って食事をして、健康的に食べ、絶えず食事をすることなく体重を維持できるように教える方法を教えてくれます。

サウスビーチのダイエットでは、減量を急ぐだけでなく、あなたの一生と一緒に。いくつかのレストランでは、サウスビーチのダイエットのメニューとして挙げられている項目もあり、ダイエットに基づいてどのような食品が良い選択であるかを簡単に把握できます。サウスビーチのダイエットブックを購入するか、オンラインで参加して体重減少をサポートするコミュニティにアクセスできます。