中毒を克服する方法

中毒は多くの形を取ることができます。
最も一般的に知られている中毒は、アルコールや薬物に対するものです。中毒は、人々を強迫的かつ不健全な方法で行動させる。これらの行動は、薬物、アルコール、ギャンブル、食べ物、タバコ、運動、カフェイン、働くこと、ビデオゲーム、インターネット、人間関係などの物質や刺激の使用によって制御できなくなります。中毒性の行動が自分の人生で問題を引き起こしているにもかかわらず、人が何かに中毒しているという兆候は、選択肢の薬物を使用する永続的な必要性および中毒を減少または停止できないという障害です。中毒は慢性疾患である。中毒の治療法はありません。しかし、中毒は治療可能である。
指示

1

問題があると認めます。拒否は中毒の主な症状であるため、中毒を克服するための第一歩があることを認めている。
2

あなた自身またはあなた自身の意志によって中毒から回復することはできないと認めている。中毒はパラドックスです。答えは中毒を止めるためにあなたの意志を支配して使用するように思われるかもしれません。しかし、コントロールする必要があるため、次の再発につながる感情を設定します。


3

あなたの特定の中毒を扱うセラピストまたは心理学者を見つけます。
多くの医師やセラピストは、中毒者が中毒に対する身体的および感情的な側面を認識し解決するのに役立つ行動変更技術を使用しています。
4

中毒を克服するために適切な12ステップ会議に向かいます。 12ステップのプログラムは、彼らを日常生活の不可欠な部分にする人にとって、高い成功率を示しています。セラピストを見て12ステップのミーティングに参加することは、中毒者が中毒を克服する可能性を高めるのに役立ちます。


5

あなたの中毒に関連する基本的な感情的な問題に取り組むことによって、中毒に苦しんでいるほとんどの人は、基本的な必要がある機能不全の家族から来ます---子供が満たされていないような、愛情豊かな育成環境など。大人の視点から幼児期の問題を認識し対応することは、無意識のうちに嫌悪感や恐怖感を抱かせるために、習慣的な行動を通じて不適切な行動を起こす無意識の欲求を緩和するのに役立ちます。

。中毒をあきらめることは真空を作ります。中毒性行動を、特に自尊心を高めるために、ポジティブで健康的な態度を促進するものに置き換えることは重要です。

7

状況、社会活動、友人の使用を奨励する中毒を克服するための選択肢のある薬。

8

現時点での生活を学ぶ。あなたが永遠に中毒をやめるのがいかに難しいかを考えているなら、中毒をあきらめるのは難しいです。しかし、この1つの瞬間にあなたの中毒をあきらめることは、もっと説得力があり現実的に見えるでしょう。