痛風のための食糧療法

あなたが痛風に苦しむなら、あなたの血中尿酸値は通常高すぎます。
その結果、この物質は、あなたの関節や組織に集まり、激痛を引き起こす鋭い結晶を形成します。症状を治療するために食事制限とともに使用できる痛風の薬があります。しかし、多くの人々はこれらの薬を容認することができず、自然な方法で自分自身を癒すことを望んでいません。特別な食事の後、痛風のリスクと尿酸生成に寄与する食物を排除することによって痛風発作を防ぐことができます。避ける食べ物

尿酸は、正常なレベルで有益な化学物質で、血管の内層を保護するのに役立つ抗酸化物質として働きます。レベルが高すぎると、痛風の人のように、尿酸が問題を引き起こす可能性があります。
それはプリンの内訳の産物として起こる。プリンは体内の細胞や食べ物の中に広まっている天然の化合物です。

あなたの血液中の尿酸のレベルを減らすためにプリンが少ない食品を選ぶべきです。肉および魚介類は一般的に高プリンを摂取する食品であり、痛風の危険性が増加する。これらの食品の摂取を最小限に抑えてください。大豆、ナッツ、穀物、卵、酪農などの原料から大部分のタンパク質を得る。ベジタリアンスタイルの食事は痛風の人に有益です。あなたの痛風を管理するための健康的な食品の選択

<あなたの食事は、複雑な炭水化物を強調する必要があります。豊富な穀物、果物、野菜を食べる。
これらの食品には自然に栄養素とビタミンが含まれています。 2009年に実施され、内科アーカイブに掲載された研究では、1000 mgを摂取した男性が、ビタミンCを毎日、食事やサプリメントのいずれかで摂取する可能性が51％低下しました。チェリーやチェリーの製品は、痛風の症状を緩和するのに特に効果的です。尿酸および炎症を軽減する能力は十分に証明されている（The US Society for Nutritional Sciences、2003）。
豆、エンドウマメ、アスパラガス、キノコなどの野菜の中には、プリン、プリンが豊富な野菜のうち2004年のニューイングランド医学雑誌の研究によると、痛風のリスク増加とは関連していない。この調査では、乳製品の消費量が多いほどリスクが減少するため、低脂肪乳、ヨーグルト、チーズを多くの食事に取り入れることが示されています。コーヒー、そしてその多くを飲むと、痛風のリスクも減少します。あなたの選択があなたの健康に影響する

痛風は、何百万人もの人々に影響を与える複雑な障害です。それは激しい痛みを伴うだけでなく、腎臓や関節の損傷など長期にわたる合併症を引き起こす可能性があります。
あなたの健康のために積極的に行動してください。適切な食品を選択することにより、将来の攻撃や身体の損傷の危険性を減らすことができます。