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風味豊かで無糖のガムを選んでください。砂糖を含まないガムには通常のガムのカロリーの半分が含まれており、ダイエットのためのより良い選択となっています。
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仕事中のキュービクル、車または自宅のリビングルーム。ガムを簡単に入手できるようにすると、カロリーが詰まったスナック食品ではなく、お気に入りの冬の緑のスティックを手に入れることをお勧めします。
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1時間前にガムの棒を噛んだり、 1時間後、各食事。
ロードアイランド大学とルイジアナ州立大学の研究では、ガムは食欲を抑制するのに効果的な助けとなることが示されています。スナックの行動を抑制するのに加えて、ガムはダイエットを食事時間中よりいっそう速く感じさせることができます。
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ガムの各棒を少なくとも30分間噛む。砂糖を含まないガムの平均的なスティックには5カロリーが含まれています - ガム咀嚼は時間当たり11カロリーのカロリー燃焼率を誇り、砂糖を含まないガムを30分間噛むと、実際に多くのカロリーを摂取できますin。
酢は、ワインと同様の方法で製造された発酵食品です。
それは19世紀以前から民俗救済手段として使われてきました。 酢 胃の病気 飲む8オンス。 1杯の水のガラス。その中の酢はそれの下痢を止めるでしょう。食事と酢の余分な大さじでこの同じ調合を飲
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