3日間のボディデトックスダイエット

3日間のデトックスダイエットは、そのシステムから毒素を洗い流そうとしている人が使用しています。
医師は、非常に肥満な患者にもこの計画を推奨するかもしれません。一部の人々は誤って3日間のデトックス食を液体食と混同しています。しかし、この食事では、固形食は許可されているだけでなく、奨励されていますが、この計画を進めることを選ぶ人は、まず医師に相談してください。基本

デトックスダイエットは、通常、肝臓を毒素の蓄積から守るのに役立ちます。食べ物や空気中の毒素は体を汚染し、時間がたつにつれて私たちの器官を溢れさせ、肝臓にダメージを与えます。 3日間のデトックスは、このような毒を流出させる有効な方法と呼ばれています。
欠点としては、一時的な副作用に頭痛、吐き気、下痢などがあります。

3日間のデトックス・ダイエットは、 - 1日あたり10〜12眼の眼鏡。水には必須のミネラルが含まれており、身体のすべての器官に有益です。それは、肝臓、腎臓、心臓および消化器系の機能を補助する。水以外の食事は、蒸し野菜と新鮮な有機果実で構成されています。限られた量の玄米も許可されています。


前と後ダイエット

3日間のデトックスダイエットと呼ばれるものの、実際にはいくつかの準備とダイエットが3日間で必要となり、計画全体が1週間以上続く。
食事を開始する準備が整った人は、アルコール、カフェイン、ジャンクフードをすべて3日前までに排除する必要があります。デトックス部分が完成したら、軽く食べ続けて、さらに2〜3日間健康的な選択をしてください。


ガイドライン

3つの主要段階日中のデトックス、生やオーガニックの果物や野菜のみを食べ、缶詰や凍結されたものを避ける。後者は、典型的には砂糖とナトリウムが多すぎる。また、すべての飲料水をろ過し、食事には3日ごとに30分程度の運動が必要です。

3日間のデトックスダイエットは、毒素の体を排除するだけでなく、体重減少や​​エネルギーレベルの向上を助ける良い方法です。それはタンパク質が欠けており、毎日推奨されるカロリー摂取量に十分に足りないので、長期的には推奨されません。しかし、それは効果的にシステムを浄化し、長期的には健康的な食事を促進する。