過敏性腸症候群を引き起こす食物

不安定腸症候群（IBS）は何百万人もの人々に影響を与え、しばしば未診断になります。
その症状は他の多くの病気や症状を模倣することがあります。それに対処する人は、それが苦痛、恥ずかしいこと、ある場合には衰弱する可能性があることを知っています。状態を治療するための薬物がいくつかありますが、IBSをチェックするための最も簡単な方法は、攻撃を引き起こす可能性のある食物を避けることです。肉と動物製品

helpforibs.comによると、IBSの最も大きなトリガーは脂肪と動物の製品であり、肉は両方でいっぱいです。あなたがIBSを持っている場合に食べる肉の最悪の種類は赤肉と暗い家禽肉です。
乳製品は、その脂肪含量のために、また乳清およびカゼインタンパク質を含有し、消化器系の問題を引き起こす可能性があるため、IBSトリガーでもある。 Helpforibs.comは、スキムミルクなどの低脂肪乳製品でさえも、ホエーとカゼインのためにIBS症状を引き起こす可能性があると述べています。卵白はOKですが、IBS症状を引き起こす可能性のある別の動物製品は卵黄です。






フライドポテト、ペストリーには脂肪が多く含まれています。これはIBS患者には適していません。



その他の食品

helpforibs.comによると、ココナッツ、ナッツ、オリーブなどのIBS攻撃を誘発することができます。


飲料

コーヒーなどのカフェイン飲料は、消化管を刺激し、避けるべきです。アルコールには同じ効果があり、炭酸飲料にはカフェインが入っているかどうかにかかわらず、鼓動や痙攣が起こり、IBS発作が悪化する可能性があります。

人工甘味料および脂肪はガス、鼓腸および下痢を引き起こす可能性があり、MSGのように避けるべきです。