ヘルニア化されたDisc

Aヘルニア型椎間板の自然療法は、痛みを伴う衰弱性疾患です。
それはあなたが寝る方法、歩く方法、そしてあなたが椅子に座る方法に影響を与えます。椎骨は背骨を形成し、ショックアブソーバーとして作用する小さな円板によって緩衝される。椎間板が傷ついたり椎間板ヘルニアになったりすると、脊椎の椎骨を開いたままにして、あらゆる種類の痛みを開放することができます。椎間板ヘルニアに苦しんでいる場合、痛みを治療し、その障害を治療するいくつかの非外科的方法があります。エクササイズ

ほとんどの状態や障害を治療する自然な方法は、運動とストレッチで始まり、終わります。

影響の少ないシンプルなトレーニングプログラム---ヨガ、水泳と楕円形のトレーニング。破裂したまたは椎間板ヘルニアの椎間板を強化する1つの練習はここにあります：あなたの下肢に座って、膝を前方に指し、尻の下に足を置きます。あなたの腕を空中でまっすぐに持ち上げ、ゆっくりと腕を背中に向けて、胴体をやさしく伸ばします。これはバックベンドではありません。背中の曲げをわずか45度の角度に制限します。それ以上屈曲させると、ヘルニアの椎間板に本当の損傷と痛みを引き起こす可能性があります。この動きは、筋肉を滑らかに、そして柔らかく緩和し、弾力性を増加させる。
結果として、神経がより多くの空間を獲得し、不快感を引き起こしているものは、神経と骨に軽くぶつかることがあります。

ヘルニアの病気に苦しんでいないのに、恐怖を感じていない場合は、背筋を動かす背中の上を動き回る反転した二頭筋のカールは、エクササイズセットに追加するのに最適です。走ったり、ジョギングしたり、歩くと体のほとんどの筋肉が伸び、背中の筋肉を強化します。ヨガは柔軟性と筋肉の強さを増強し、あなたにエネルギーを与え、ジョギングや体重を上げる準備ができているので、とても良いです。



鍼治療とインバース療法

米国ではあまり一般的ではないが、鍼治療は背中の痛みを和らげるために人気を集めている。この治療は、血液循環を刺激し、椎間板の圧力を解放するために、問題の領域にいくつかの小さな針を植え付けることです。

短期的な救済のために、反転療法と呼ばれるものを勧めている医師もいます。 MayoClinic.orgのRandy Sherelud博士は、逆さまにぶら下がって身体をねじって筋肉を伸ばすことはあまりありません。理論的には、Shereludはこう書いています。
この治療法は、背骨の神経根や椎間板を圧迫し、脊椎間の空間を広げます。反転治療の1つの形態は、安定化フレーム内の水平バーからの全身、頭部先の懸垂を含む。別の形態は、膝を曲げて腰を曲げた状態に保つ支持体を有する類似のフレームを使用する。第3の形態では、患者は徐々に頭を下にして転倒する反転テーブル上に横たわる。