目のひずみを扱う方法

コンピュータを使って作業したり、長距離を運転したことがある人は、目の疲れの厄介なケースに対処している可能性があります。
眼の緊張は、眼の筋肉の過剰使用に起因する。症状はさまざまですが、最も一般的な症状には、ぼやけた視力、眼の痛み、頭痛などがあります。一旦眼の筋肉が疲れてしまえば、不快感は数時間または数日間持続することがあります。しかし、幸いなことに、将来の発生を予防し予防する方法があります。あなたが必要とするもの
人工涙

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毎年の眼の検査を受ける。眼の緊張は、視覚障害の原因となる可能性があります。目の筋肉をすくい取って疲れさせる原因となります。次に、長い目の間、目は1つのオブジェクトに焦点を合わせることができません。検眼医と目を向ける。
メガネを着用したり、現在の処方を強化することで、目の疲れを取り除くことができます。
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頻繁に休憩を取る。コンピュータの画面を見たり、数時間車の窓を注視したりすれば、目の筋肉を疲れさせるのに十分です。可能な限り、目を休めてください。コンピュータで作業する場合は、1日中5〜10分の休憩を取ることができます。目を閉じて筋肉をリラックスさせます。


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窓やライトからグレアを減らします。眼精疲労の治療と予防は、作業スペース内の光量を減らすことと同じくらい簡単です。窓やランプの光がグレアを起こすことがあります。
グレアを減らすために、着色ガラスを着用してください。さらに、コンピュータを窓や天井の照明から離して配置すると、眩しさを最小限に抑えることができます。

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コンピュータの明るさを下げます。ワークステーションを移動できない場合は、コンピュータのコントラストと明るさを調整することを検討してください。明るさを下げると画面が暗くなり、グレアが軽減されます。
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点滅してください。点滅は目を再湿らせ、目の緊張を含む将来の刺激を防ぐ。しかし、コンピュータを使って運転している人は、まばたきが少なくなる傾向があります。頻繁に点滅する意識的な努力をしてください。
一日を通して人工涙液を適用することで、目を潤滑し、目の疲れを取り除くことができます。