視力を改善する方法

毎年約5万人が視力を失うと推定されています。
完全な失明や部分的な視力喪失につながる目の問題が発生します。しかし、あなたの視力を改善し、深刻な視力の問題を発症するリスクを軽減する方法があります。眼の問題の大部分は予防可能であり、視力を改善するいくつかの自然な方法があります。必要なもの
目の検査
酸化防止剤
人工点眼薬とビタミンサプリメント




<1>たばこの習慣を壊します。喫煙は健康に悪いことを誰もが知っています。この習慣は、肺がん、心臓病および他の呼吸器疾患のリスクを増加させる。喫煙は緑内障、白内障、乾燥眼、黄斑変性症の発症率も高めます。
2

眼の検査を受ける。
早期に発見された場合、視力の問題はしばしば治療可能です。もちろん、これは検眼専門医との年1回の予約を必要とします。洗練された機械を使用して、眼の医師は目の異常を検査し、通常は早期に視力の問題を特定することができます。


3

ブルーベリーを食べる。抗酸化物質を含む食品は、健康上の利点を提供します。このベリーは、年齢に関連した黄斑変性の発症リスクを低下させ、完全な失明を招く可能性があります。
4

目を湿らせてください。ドライアイ疾患は重篤ではありませんが、この状態は角膜の潰瘍や擦り傷につながります。
慢性的なドライアイ苦しみやコンタクトレンズの着用者は、一日を通して再湿潤性の低下を起こし、頻繁に点滅する必要があります。
5

マルチビタミンを服用してください。魚油、ビタミンC、亜鉛などのサプリメントは、深刻な視力問題を引き起こす可能性を減らします。残念ながら、ビタミンや必須栄養素の推奨1日量を消費しない人もいます。視力を改善し、年齢関連の視力障害を予防するために、毎日ビタミンサプリメントを服用してください。

週に3〜4回運動してください。定期的な運動ルーチンは、眼圧または眼周囲の液圧を低下させることがある。
増加した圧力は、緑内障または視神経損傷を示すことができる。