アーユルヴェーダクレンジング

を行う方法アーユルヴェーダのヒーラーは、健康を維持し、体内の毒素の蓄積によって引き起こされる障害を防ぐのに役立つことがあります。
身体のエネルギーレベルを維持し、内部システムに化学物質がないようにするためには、各シーズンの変更に合わせて30日間のデトックスを完了する必要があります。他の劇的な瞬間と比較して比較的簡単なクレンジングで、誰でもアーユルヴェーダクレンジングを安全に完了できます。説明書

1

避けるべき食物を知ることによって、アーユルヴェーダクレンジングを開始してください。すべてのジャンクフード、防腐剤、化学肥料や農薬で栽培された食品を排除する。生の食品、乳製品、肉は30日間は避けてください。これらの食品は消化しにくい場合があります。室温でカフェインやアルコール、紅茶や水を飲まないでください。


2

有機的な食べ物をすべて選んで焼くか蒸して、室温で食べる。セロリ、キャベツ、大根、りんご、梨、パパイヤなど、あなたの食事にクレンジング果物や野菜の多くを含める。あなたのアーユルヴェーダクレンジングの30日間、果物を軽く焼くか蒸気を吹き込むことを覚えておいてください。


3

一日中たくさんのぬるま湯とハーブティーを飲み、不純物の解毒と排除を助けますあなたの体から。新鮮なジンジャーとレモン汁を水と紅茶に加えて体の浄化と浄化を助けます。

4

可能な限り同じ時間に3回食事します。
あなたの最も重い食事のために午後を保存し、朝と夕方に軽い食事をしてください。

5

ストレスと緊張を和らげ、あなたの体の解毒と再充電を助けるために、たくさんの休息と瞑想を受けましょう。あなたのアーユルヴェーダクレンジングの間、早く寝て早起きしてください。ただし、日中は昼寝を避けてください。昼寝が必要な気がするなら、代わりに瞑想してください。

6

午前中に毎日運動してください。ヨガ、太極拳、歩行など、あなたの呼吸練習を練習できる練習を含めるようにしてください。
あなたの30日間のアーユルヴェーダクレンジングの間は、できるだけ頻繁に癒しのマッサージを受けてください。マッサージ、運動、酸素摂取量の増加は、あなたの体が毒素を排除するのに役立ちます。

7

生の食物と重い食事を徐々に加えて、30日後に通常の健康な食事に戻ります。次の季節の変更時に、あなたのアーユルヴェーダクレンジングを繰り返して、あなたの体に毒素がなく、エネルギーが自由に流れるようにしましょう。