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あなたのdoshaに従って食べる。 Vataの人々は乾いた肌を最小限に抑えるために食事中に油分を含めるべきですが、Pittaの人々は皮膚の爆発を最小限に抑えるために辛くて辛い食べ物を避けるべきです。
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これらはあなたの肌を浄化する抗酸化物質を持っています。また、ブドウ、りんご、メロン、梨などの新鮮な果物を加えることもできます。
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あなたのドーシャに合わせてスパイスを入れます。すべてのドシャはクミンとコリアンダーの恩恵を受ける。ヴァタスは黒コショウ、ショウガ、ウコンを加えるべきです。ピッタは、フェンネルと甘草を使用する必要があります。ケファはコショウ、ショウガ、クローブ、ターメリックを統合する必要があります。
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あなたのドシャに特有のスパイスで作られたハーブティーを飲む。 Vataの飲み物は温かい水で、Kaphaの飲み物は熱くなるはずです。ピタスは常温の飲み物を涼しく飲むべきです。
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毎日の温かいオイルのフェイシャルマッサージとモイスチャライザーで乾燥した肌を育てましょう。 Kaphaの人は、Kaphaの皮膚を詰まらせる可能性が高いので、多すぎる保湿剤を使用しないように注意する必要があります。
余分な油を生成する特にKaphaの皮膚を浄化します。クレンジング後に剥離する。ピッタの人々は、角質除去で皮膚を刺激しないように注意する必要があります。
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