上腕二頭筋の筋肉痙攣を治療するためのマッサージ&四肢頭痛

筋痙攣は、運動が重要な時に運動性を制限する可能性があるため、非常に痛いことがあり、時には危険でさえある。
大腿四頭筋および上腕二頭筋の痙攣については、同じ規則および技法の多くが適用される。筋痙攣が30分以上続く場合は、医師の診察を受けることを検討してください。非常に頻繁な筋肉攣縮は、脱水症または特定のミネラル、特にカリウムの欠乏を示し得る。手技

マッサージするときは、指先ではなく、指の端の平坦な面を使用します。これにより、感度を確保し、誤って圧力をかけすぎないようにします。圧力をかけるときは、患者の体に傾けます。ちょうどあなたの指を曲げることによってそれをやろうとしないでください：あなたの仕事は、あなたの仕事が完了する前にあなたの手が疲れます。

負傷した領域は、筋肉を緩めるために非常にわずかなプレッシャーから始まります。筋肉がリラックスし始めると、圧力の量をゆっくりと増加させます。筋肉が圧迫されていると感じたら、または患者が痛みを訴えたら緩和してください。


塊を探す

多くの場合、あなたは触ってもぴったりとしていたり​​、触ったりするのが難しい部分を見つけます。それが骨ではないことを特定した後、その領域に特別な注意を払う。圧力の下でリラックスして感じるまで、指のパッドをその点の小さな円で動かす。
筋肉全体をマッサージし、その一点に焦点を当てることに変わります。


オイルとローション

オイルとローションは、しばしばマッサージと関連していますが、必要ではありません。摩擦を減らし、潤滑を提供します。多くの人が、特にオイルやローションが素敵なにおいをするなら、これはもっと楽しいと感じています。ライムタイムとバームは別の話です。これらは、損傷した筋肉を癒すために特別に設計された薬です。彼らは確かに傷ついている筋肉を楽にするのに役立ちますが、マッサージの一部として使用すべきではありません。


四頭筋

四頭筋をマッサージするとき、膝の方の筋肉（股関節の近く）。足の近くに身を置いて背を後ろに傾けて、体重がこれらの大きな筋肉に圧力をかけることができます。


上腕二頭筋

上腕二頭筋をマッサージするとき、上部（肩の近く）から肘に向かって。手のひらの近くに身を置いて、手に近づけるのが最善です。可能な限り、患者を寝かせて、あなたがこれを行う際に腕をリラックスさせるようにしてください。


リリース

リリースはマッサージ療法の不可欠な部分です。
セラピストは、親指、指、さらには肘を特に頑固なものに詰まらせる。これは、損傷した筋肉の結び目を壊す可能性がありますが、筋肉をさらに損傷する可能性があります。マッサージ技術の正式なトレーニングがなければ、痙攣の治療には使用しないでください。