ハムストリングを束縛する技術

ハムストリングの怪我は痛みを伴うものであり、衰弱させるものであり、深刻なものは、一度に数週間は歩くことができなくなります。
ハムストリングの傷害を認識し、すぐに適切な種類の包帯を適用することは、怪我が悪化するのを防ぐのに役立ち、したがって全体の治癒時間を短縮する。ハムストリングの怪我

ハムストリングの怪我は、ストライド中に急に方向を変えたり変更したりする必要がある選手の間では非常に一般的です。これには、ハードル、スプリンター、サッカー、バスケットボールの選手が含まれます。ハムストリングの傷害は、極度の過度の使用または突然の圧力が筋肉に加えられたことによっても引き起こされる可能性があります。
負傷したハムストリングにバンデージが早急に置かれるほど、筋肉の損傷が最小限に抑えられる可能性が高くなります。

ハムストリングの捻挫の重症度には3つの主要なタイプがあります。グレード1の捻挫は、筋肉または腱が超拡張されていることを示し、小さな涙と鋭い痛みをもたらす。グレード1の涙は、典型的には短い回復時間を必要とし、問題が特定された直後にバンデージと冷たい圧縮で迅速に治療されると、より迅速に治癒します。

グレード2の涙はより重度であり、ハムストリングの大きな涙や破裂。これらは触れると非常に痛いでしょう、打撲を形成する可能性があり、脚の動きを制限します。
これらは通常、完全に癒すために3〜6週間かかるが、その間に圧縮包帯が筋肉を不動に保つのに役立つ。

グレード3のハムストリング傷害は、筋肉の完全な裂傷または完全な剥離骨盤または膝のいずれかからの靱帯。筋肉が完全に役に立たなくなるので、外側の太ももに沿った大きな打撲が目に見え、筋肉自体が見た目に塊状に見えることがあるので、これらを簡単に識別することができます。あまりにも多くの圧力が涙を悪化させる可能性があるので、これらの怪我に対しては慎重に使用してください。これは治癒するのに2〜6ヶ月かかり、破裂したハムストリングを修復するために手術を必要とすることが多い。

圧縮包帯は、損傷した筋肉を順番に固定する手段を提供するそれ以上の傷害を防ぐ。これらの包帯の1つを使用するには、ハムストリングを持ち上げてまっすぐに保ち、患部周囲に包帯をやさしく包む必要があります。これらの包帯は、通常、グレード1または2の損傷に対する安全なサポートを提供する一時的手段として使用されます。圧迫包帯は、損傷が起こった後、できるだけ早く適用されるべきである。重度のけが、特に2〜3度の捻挫の場合は、常に医療従事者に連絡して医療を受けてください。
医師が自宅でこれらを使用するためのクリアランスを与えたら、脊髄の絆創膏と氷と光の物理療法を組み合わせて回復をスピードアップしてください。