痛風の被災者のための健康ダイエット

尿酸は食物として形成される廃棄物であり、タンパク質は体内で分解する。
痛風は、針状結晶を形成するのに十分な長さで存在する血液中に尿酸が過剰である場合に生じる。これらの結晶は関節に炎症を引き起こし、重度の痛みや腫れを引き起こします。痛風は、不健康な食事によって引き起こされる関節炎の一種です。大指で始まることが多いが、他の関節にも影響を与えることがある。不健全な食品

痛風に苦しんでいる場合は、プリン含有量が高い食品は避けてください。体が消化しようとするとプリン酸から尿酸が生成します。高プリンを含む食品には、アボカド、赤身、肝臓、腎臓、心臓、甘い菓子などの臓物が含まれます。
鹿肉、アヒル、ガチョウ、キジ、ウサギなどのゲーム肉も、プリン、魚介類、とりわけアンチョビ、サバ、イワシのように高いです。酵母、特にビールを含む食品や飲料にはプリンがたくさん含まれています。

マッシュルーム、アスパラガス、カリフラワー、ホウレンソウなど、多くのプリンも含まれています。だから、レンズ豆と大豆。これらの食品は適度に食べるべきです。アルコールは体内の尿酸値を上げることができます。アルコールが体内で乳酸に変換されるので、尿酸の蓄積を妨げることもあります。乳酸は、尿酸を取り除くことである腎臓の機能を阻害します。



健康食品

プリン。ミルク、米、パスタ、マカロニ、ナッツ、ピーナッツバター、肉エキスやブイヨンを含まないスープ、脂肪、油脂、少量の糖、低脂肪または低脂肪の食品無脂肪チーズ、アイスクリームなどがあります。

野菜には、緑豆、スカッシュ、トウモロコシ、ニンジン、オクラ、ケール、ピーマン、キャベツなどがあります。フルーツには、バナナ、パイナップル、イチゴ、ブルーベリー、チェリー、タンジェリン、オレンジのようなビタミンCが多い果物が含まれます。果物や野菜は、新鮮なもの、凍結したもの、缶詰のもの、ジュースとして消費することがあります。

中程度の量のプリンを含む食品は、適度に消費されることがあります。臓物が食べられていない限り、鶏肉、子羊、豚肉が含まれます。

適量の水を飲むと、毒素を洗い流し、痛風の発作を防ぐことができます。 1日8〜10杯の眼鏡で十分です。飲料水はまた、過剰な毒素だけでなく、それが貯蔵した余分な液体も洗い流すので、体重を減らすのに役立ちます。あなたが太り過ぎである場合、体重を減らすことはあなたの体の尿酸値を減らし、体重を支える関節のストレスを軽減するのに役立ちます。あまりにも速く体重を減らそうとしないでください。
英国痛風協会によると、クラッシュダイエットは体内の尿酸を増加させる可能性がある。増加した活動と運動も重要です。