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精神リハーサル：議論に入る前に、可能であればリハーサル・レスポンス。良い交渉者のように、あなたの頭の中で最初にポイントを出すことができるように、可能な対応を予想してください。感情が言葉の能力を上回るので、多くの戦いが拡大する。
2
自己話を安心させる。あなたがどれだけうまくやっているかを思い起こさせる支持的なチアリーダーを想像してみてください。
「穏やかに」または「あなたはうまくいく」という言い回しを繰り返す句は、議論を通して力を貸して、あなたの内なる声を落ち着かせることができます。
3
あなたの理解をはっきりと述べてください。誰も聞こえない気がしない。他の人に完全に耳を傾け、あなたが彼らの言うことを聞いたと信じているものを再解釈する。大きな理解の声明は、「私にこの権利があるかどうかを見せてください」または「はい、あなたが言っていることを見る」です。可能な応答を記録するためにノートブックを使用してください。あなたのメッセージを別のものに、またはミラーでもリハーサルすることは、しばしば役に立ちます。
4
あなたの指示を明確にしてください。あなたのポイントを正確にチェックしますが、ほとんどは理解のためです。他の人が完全にあなたの声を聞いていない場合は、タイムアウトを取る。沈黙と空間を空にしましょう。子供とティーンエイジャーとの仕事では、オープンな対話が不可欠です。 goodcharacter.com/GROARK/Anger.htmlで子供向けのディスカッションの質問を確認してください。
5
「聞いてくれてありがとうございます」の代わりに「please、hear me」としてください。
あなたの全体的なメッセージを減らし、あなたの信頼を失うでしょう。
6
落ち着いて身体を離れます。熱い議論の後にこだわり続けると、残念感が増すかもしれません。可能であれば、部屋またはエリアを離れてください。潜在的に暴力的な状況を処理する方法の詳細については、actagainstviolence.apa.org/anger/athome/htmlで大人と子供を激しく対峙させるを参照してください。
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