編集：病気
ビタミンBは循環を助けます。ビタミンBを含む食品には玄米、果実、酵母、全粒粉の穀物、葉の野菜や豆類があります。ビタミンC
水に含まれるオレンジ
ビタミンCは循環を改善するために使用される。このビタミンは、オレンジジュース、ブドウ果実、アプリコット、ブラックベリーで見つけることができます。
ビタミンE
アスパラガス
循環を改善するためには、ビタミンEを含む食品には、アーモンド、マンゴー、アスパラガス、ヘーゼルナッツ、マーガリンなどがあります。
カリウムは、 。レーズン、イチジク、小麦胚芽およびふすま小麦は、すべてカリウムの良いソースです。
ビタミンB6
屋外のグリルで鶏の胸部
ビタミンB6は循環を改善するのに特に効果的です。このビタミンは、動脈の硬化を引き起こす可能性のあるフリーラジカルを止めるのに役立ちます。
チキンの胸、マグロ、七面鳥の胸、マスタードの緑とニンニクはすべてビタミンB6の良いソースです。
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