痛風予防食

痛風は非常に痛い病気です。
このタイプの関節炎では。豊富な尿酸が血液や組織に蓄積し、尿が結節に結晶化します。痛風は通常、脂肪の多い食品を食べたり、アルコールを過剰に飲む人を対象にしています。それらの不健康な脂肪質の食物は痛風を悪化させるが、他の食物はそれを防ぐのに役立つ。事実

痛風は、関節炎の一般的な形であり、突然起こり、女性よりも男性をターゲットにしています。数時間か数日かかることがあります。この痛みを伴う状態は、つま先、足首、膝または手、および身体の他の部分の炎症および腫脹を引き起こし得る。痛風の原因となる尿酸値が低下しない場合、これは腎結石を引き起こし、腎臓疾患または腎不全につながります。
痛風は腎臓病、尿酸腎結石、糖尿病、アテローム性動脈硬化症および高血圧と最もよく関連しています。


チェリーチェリーは尿酸を低下させる酵素を持っています。チェリーはまた、炎症を制御する抗酸化特性、および尿酸が結合組織を破壊するのを防止する化合物を含む。 Health911によると、痛風の症状を軽減するために、1日6〜8チェリーを食べるべきです。チェリーは、食事の間に食べると最も効果的です。痛風発作が現れると感じるべきであれば、Health911は症状を中和するために直ちに20〜30チェリーを食べることを示唆しています。
チェリージュースやブラックチェリージュースはチェリーと同じ痛風の性質を持っているので、毎日ジュースを飲むと痛風の発作をコントロールするのに役立ちます。チェリーは痛風痛に対して最も効果的ですが、イチゴやブルーベリーなどの抗酸化特性を持つ他のベリーも血流の尿酸値を低下させます。

脂肪酸

オメガ3脂肪酸は、免疫システムのサポートを通じて体全体に健康をもたらします。オメジュ-3脂肪酸を含む魚は痛風を予防するのに効果的です。炎症を軽減するために、サケ、タラ、ハリバットまたはイワシを食事に入れてください。
亜麻仁は、尿酸値を下げるのに役立つもう一つの有効なオメガ3脂肪酸です。亜麻仁または亜麻仁油は、ジュース、サラダ、果物などの他の食品に加えることができます。


ビタミンC

ビタミンCは、腎臓を補助して体を炎症から守ります。過剰尿酸の一部を吸収し、体外に移動させる。 Health911によると、痛風の症状を軽減するために毎日500〜3000mgのビタミンCを摂取する必要があります。
イチゴ、ラズベリー、パパイヤ、キウイ、グレープフルーツ、オレンジ、カンタロープ、ライム、パイナップル、スイカ、レタス、キャベツ、ホウレンソウ、ブロッコリー、カブトムシグリーン、トマト、アスパラガス、ペパーミントなどのビタミンCには豊富な食品があります。パセリ


コーヒーは、タンパク質を尿酸に変換する代謝プロセスに関与しています。インスリンおよび尿酸レベルを低下させる能力を有し、両方とも炎症の原因となる。関節炎財団によると、毎日4〜5杯のコーヒーを飲むと、痛風のリスクが大幅に低下する可能性があると判断されています。コーヒーを飲むことに加えて、水を飲む。
それは素晴らしいボディークレンザーですので、毎日数本の水を飲んでください。