月経後にあなた自身をリフレッシュする方法

あなたの月経周期の間に、あなたの体は妊娠の準備のために子宮の裏地を発達させます。
妊娠が起こらなければ、ホルモンは古いライニングを取り除くために月経を経なければならないので、新しいものが次のサイクルのために成長することができます。あなたの期間を過ぎると、ドゥイングは必要ありません。 Health and Sexuality Peer Education Programのコーディネーター、Meghan Laneは、膣が自然に自分自身をきれいにすると言います。 Rebecca M. Brotmanらの研究によると、汚れは細菌性膣炎のリスクを増加させることが分かった。あなたの月経周期の後に新鮮にする方法があります。
あなたが必要とするもの
無臭の脱臭剤のないタンポンまたはパッド
マイルドソープ
アレルギーのあるベビーワイプ
コットンの下着
ルーズフィットのズボンまたはショートパンツ月経衛生に関する指示

1

水分を十分に飲むことで、特にあなたの期間中に水分を吸収してください。水分補給は体の水分と正常な血流を維持するのに役立ちます。これはあなたの膣があなたの期間の後に自分自身を清めるのを容易にします。 1日に6〜8オンスの水を飲むことをお勧めします。
2

酸素と混合した月経血には、通常のにおいがあります。
パッドやタンポンを2〜4時間ごとに交換して、これらの臭気を減らしてください。頻繁に変化することは、細菌の感染を防止し、衛生状態を改善するのにも役立つ。タンポンを長時間入れすぎると毒素ショック症候群につながる


3

悪臭を軽減するために、少なくとも1日1回は膣と恥骨の外側の領域を洗います。体重が重い場合は、水または軽い石けんで優しく洗ったり、低アレルギー性の赤ちゃんの拭き取り用布を使用することができます。これは、期間が終了した後のにおいや細菌の蓄積を防ぐのに役立ちます。
4

香水や消臭剤を含まない女性用衛生用品を使用してください。
これらの成分を含むパッド、タンポンおよびスプレーは実際に刺激または感染を引き起こし、したがって臭気を増す可能性があります。
5

通気性を改善し、温度上昇を避けるために、緩い服と綿の下着を着用してください。細菌と臭いは、涼しい、乾燥した状態ではあまり一般的ではありません。

6

期間が終わったら、穏やかな石鹸と水を使って毎日外側の膣と恥骨を洗い、残りの血液を取り除き、正常な膣分泌物は残りのライニングを洗い流します。