どのような食品が髪をより長く成長させるのか女性と男性の

〜40％は、生涯にわたって脱毛に問題があります。
ほとんどの人の髪は毎月約1 /4~1 /2インチ育つ。ほとんどの人が、より長く、より強く、より健康な髪を探し求めており、脱毛をそのトラックで止めたいと考えています。今日の私たちの努力する時間、より多くのストレスと自分自身を甘やかすための時間で、私たちは自分自身を助ける方法を模索しています。我々が食べることができる食べ物は、私たちにとって良いだけでなく、より強く、より健康で、より長い髪をほっとしたり、ほほ笑むことなく、私たちの探求に役立ちます。男性の脱毛の理由

男性の脱毛の仕方は、女性の脱毛の仕方とは異なる場合があります。
高められたテストステロンレベル、高脂肪食、および多すぎる肉は、しばしば髪の成長を妨げ、脱毛を助ける。男性が自分の食生活で脂肪を少なくすると、ホルモンレベルを下げ、成長と脱毛のサイクルを助けることができます。


女性の脱毛の理由

<女性はしばしば脱毛の原因となる消化管の問題を抱えることがあります。また、男性と同様に、女性の脂肪摂取は、脱毛を促進し、髪の成長を妨げるのに役立ちます。この問題を解決するために、女性は、活性なアシドフィルス培養物を含むより多くのヨーグルトを食べることによって、胃腸管を援助する必要があります。
彼らのシステムにこれらの活動的な細菌を持っていることは胃腸管をきれいにするのに役立ち、育毛に役立ちます。


脱毛の全体的な理由

あなたの家族は早い脱毛の病歴を持っていますか？

ストレス：何かと何もかもが心配です。

ダイエット：ほとんどの時間に（またはすべての時間）不健康な食事を避ける


避けるべき食品や添加物

毛の成長を妨げる特定の食品があります：

砂糖：砂糖は、体内のインスリン濃度を調節することにより、体内のホルモンのバランスに影響します。
あなたのインスリンレベルはテストステロンレベルの量を調節します（良いレベルは育毛に適しています）。あなたが砂糖を摂取すると、不均衡なホルモンになります。不均衡なホルモンは脱毛の最大原因の1つです。

脂肪：あなたの食事に脂肪を加え、体に余分なストレスを与えます。追加されたストレスはあなたの体に栄養素、特に髪の成長と強さに不可欠なビタミンBを大量に必要とします。あなたの体がこの必須ビタミンを使い果たしたとき、あなたの体内の他の栄養素は減少します（ビタミンA、D、E、脂肪酸、すべてが強い健康な髪のために必要です）。そしてあなたは脱毛、スプリットエンドなどで終わります。

炭酸飲料：身体を弱め、体の自然な髪の成長と潜在的に新たに成長した髪を減速またはブロックすることがあります。大部分の炭酸飲料は、その中に糖分をたくさん含み、カフェインは局所治療として追加されたばかりの育毛に役立つ可能性が最近発見されました。これらの発見はまだ開発段階にあるので、今のところカフェインを減らそうとしています。カフェインは、育毛に必要な栄養素を遮断することにより、育毛を促進することができます。



育毛を促進する食品と栄養素

肝臓、醸造酵母、魚（オメガ3脂肪酸とビタミンB-12と鉄が負荷されているサケなど）、卵などのタンパク質が豊富な食品：豆、コテージチーズ、ヨーグルト、豆腐、鶏肉、ナッツなど。

ブロッコリーやスイスチャード、卵、肝臓、全粒粉穀物、未加工パンなどの濃い緑色の野菜など、鉄分を多く含む食品は、

卵や家禽など高レベルのビタミンBを含む食品

魚類（上に列挙したサケなど）や大豆などの必須脂肪酸を運ぶ食品食品（大豆など）、クルミとキャノーラ油

高レベルのビタミンEを含む食品、ナット、アボカド、オリーブオイルなどの野菜（特にタマネギ）、マメ科植物、ナッツ、魚などの硫黄分が多い食品



>