心霊発達のためのガイド付き瞑想

生命は多くのカーブを投げ、私たちが答えを持っていない多くの質問をします。
瞑想の使用を通して、あなたの心を開き、あなたの精神的能力を高めることが可能かもしれません。これらの能力は、どの道を取るか、あるいは危機を解決する方法を学ぶために使用することができます。人生のエネルギーがあなたを導くことを可能にすることによって、あなたが求める答えを見つけることができます。準備

瞑想を始める前に、まず旅の準備をする必要があります。あなたが邪魔されないことを知っているときには、45分から1時間おきに留めておいてください。あなたの携帯電話や瞑想に専念することを妨げるかもしれないその他の気晴らしを消す。ライトを暗くするか完全に消して、瞑想する部屋を準備します。
個人的に魅力的な香りのキャンドルを選び、部屋の周りを照らす。リラックスできる空間を作りましょう。あなたの瞑想空間として、快適な椅子や床の柔らかい枕などの部屋の場所を選択してください。ベッドを使用しないでください。横になると、運動中に体が眠るように促すことができます。あなたが着席した位置にいるときにあなたの呼吸を制限しない快適な服装に変更してください。あなたの瞑想中にスキニージーンズの必要はありません。あなたの準備が整ったら、あなたは座ってプロセスを始めることができます。



あなたの心をクリアする

あなたの瞑想の開始時に、あなたの人生の心配、そしてあなたが答えを見つけるために探している質問に直面しています。あなたはこれらのそれぞれについて考えているように、それらを放棄させてください。 1つ1つ、物理的な刺激のあなたの瞑想空間をクリアしたように、内部刺激のあなたの心をはっきりとクリアします。あなたの目を開いたままにしておき、部屋のろうそくの炎やあなたが演奏している柔らかい音楽に集中してください。あなたの目に焦点を当てるときにも、あなたの心に集中してください。
あなたの心があなたの手荷物を忘れ始める一方で、心理的意識が高まるにつれてそれ自体が開くようになります。



瞑想

あなたの呼吸を制御するあなたの鼻を吸い込み、3秒間保持してから、口から吐き出す。あなたが取る呼吸は、あなたの周りの空間を視覚化することにあなたの心を集中させることができるように、穏やかにすべきです。あなたの呼吸をマスターしたら、あなたを取り巻くオーラを視覚化してください。これはあなたの精神を表し、あなたの精神を広げていくと、あなたの意識を広げます。あなたの精神がゆっくりと外側に広がることによって生じる光を視覚化する。
動くにつれて、部屋は光で満たされます。あなたの精神が拡大している間、あなたは言葉と思考があなたの心に入り始めます。これらの言葉を覚えておいてください。あなたの精神を拡大し続けると、あなたの周りのエネルギーへのあなたの開放は報われるでしょう。あなたの頭の中に形作られたアイデアは、重要な質問に答えるか、特定の方向を指すことがあります。


瞑想を終わらせる

あなたの精神を内向きに戻します。あなたに戻って、あなたの呼吸はしっかりして、心は瞑想に集中し続けます。あなたの精神の退却を終えたら、エクササイズを終了する前にあなたの部屋でリラックスしてください。
あなたの瞑想中にあなたに来た言葉やアイデアを書いて、あなたが持っていた問題や質問にそれらを適用してください。あなたがこのエクササイズを行うほど、あなた自身の内在的な精神的能力になるでしょう。