頭痛を治すことができる食品

あなたの病気のために薬の治療法ではなく自然療法を使うのが一番です。
あなたの体は自然の方法にはるかに良く反応し、時間の経過と共に自然の方法は予防手段として機能します。悪い頭痛は、あなたの一日を短くして、あなたの計画を台無しにして、非常にイライラします。そして、慢性の頭痛に苦しんでいる人々は二重に不満を抱いています。ここでは、頭痛の痛みを和らげるために食べることができる食品のリストです。リンゴとバナナ

リンゴはフラボノイドが豊富で、血圧を下げることが示されているいくつかの植物に見られる化学物質で、頭痛などのストレス症状を緩和するのに役立ちます。
あなたが味を処理することができれば、アップルサイダー酢も頭痛を防ぐための良い治療法であることが示されています。

バナナは、頭痛を緩和するのに最適な方法であり、予防的にも優れています。彼らは頭痛の可能性を低くし、症状の発症を防ぐことが示されているマグネシウムで非常に高いです。マグネシウムも非常に落ち着きがあり、緊張の頭痛に役立ちます。バナナはカリウム濃度も高く、カリウム濃度が低いと頭痛を引き起こす可能性があるので、そのための予防薬としても適しています。


紅茶とコーヒー

次に頭痛があるときは、お茶を飲むことを検討してください。
すべてのタイプの茶には、カテキンと呼ばれる抗酸化物質が含まれています。カテキンは、茶が浸透すると放出され、体内の毒素を取り除き、頭痛の痛みを和らげます。ジンジャーは良い抗炎症物質ですので、ジンジャーティーを飲むことをお勧めします。

コーヒーは軽度の頭痛を和らげる良い方法です。ちょうど半分のカップが有益です。カフェインは痛みを緩和するのに役立ちます。店頭薬頭痛治療には実際にカフェインが含まれています。しかし、カフェインは片頭痛やその他の深刻な頭痛の治療薬ではありません。なぜなら、頭痛のために実際に症状が増す可能性があるからです。また、あまり飲んではいけません。
また、すぐに「カフェインクラッシュ」を引き起こし、再び気分が悪くなります。


オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸が豊富な食事を食べることは、特に偏頭痛の予防対策として非常に優れています。オメガ3脂肪酸はまた、脳、心臓、血液などの健康にさまざまなメリットをもたらします。したがって、食事に含ませることは良い考えです。オメガ3脂肪酸が多い食品には、クルミ、亜麻仁、大豆、豆腐、マグロ、サーモン、エビ、ハリバットなどの多くの脂肪魚が含まれます。


ハーブ>

特定のハーブサプリメントは、頭痛の予防と治療の両方に非常に役立つことが示されています。
これらのハーブは、お茶として摂取することも、食物に加えることもできますが、その多くはまたカプセルの形態で提供されます。頭痛に役立つハーブには、フーフェク、マジョラム、バジル、ローズマリー、ペパーミント、イチョウなどがあります。カイエンネはまた、高レベルのカプサイシン、天然の鎮痛薬を含んでいるので、助けになることが示されています。

水は頭痛の予防に最適です。頭痛はしばしば脱水によって引き起こされる。あなたが渇いていると感じていなくても、まだ十分な水を得ることができず、脱水することができます。平均的な人は8オンスを飲むべきです。
適切に水分を保つために1日あたりの水の眼鏡。あなたは、より多くの水を溜めるだけで、頭痛の原因となることがわかります。