叫ぶことによって引き起こされる頭の痛みを克服する方法

頭痛や頭痛は、叫び声や叫び声など、日々の生活の中で遭遇するさまざまな状況や行動によって容易に引き起こされます。
Health-Cares.netによると、頭痛の最も一般的なタイプの1つである緊張の頭痛は、しばしば、あなたが叫ぶ必要がある状況に関連する2つの感情であるストレスと不安によって引き起こされます。コンサートやスポーツイベントで叫び声をあげたり応援したりするなど、長時間にわたり自分を怒鳴り、過度に怒らせると、頭痛を引き起こすこともあります。幸いにも、頭痛を克服するためのいくつかのテクニックがあります。
あなたが必要とするもの
クールウォッシュクロス















クレンジングウォッシュクロス、あなたの体はリラックスして落ち着きます。あなたが怒りや激しい感情から叫んでいなくても、あなたの体は叫び声から緊張し、頭と首の筋肉を締め、頭の痛みを和らげます。
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特にあなたの健康に危険を及ぼす可能性がある場合には、あなたを怒らせてしまいます。

水や他の健康な液体で自分自身を水分補給します。
叫んでいると体の湿気を失い、頭痛の一般的な原因であるあなたの体を脱水させることがあります。あなたが叫んでいるエピソードから傷ついていると感じたら、紅茶のような熱い飲み物はあなたの喉と声帯を和らげます。 Web MDは、アルコールを含む飲み物を避けることをお勧めします。これは、既存の頭痛を悪化させる可能性があるためです。

ストレッチ、深呼吸、瞑想、またはあなたの上の肩、首、頭のマッサージを受けるなど、

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緊張を和らげ、頭痛を乗り越えるために、湯浴を浴びたり、冷たい布を使用して目や頭を圧迫してください。
ラベンダーやジャスミンなどのエッセンシャルオイルをお風呂に入れたり、リラクゼーションを促進するために圧縮してください。

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暗い部屋に座ったり、明るく刺激されない場所では、悪化する可能性がありますあなたの症状。また、喉の痛みや喉の痛みを和らげるために、話すことをやめてください。
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お好みの市販の鎮痛薬をお勧めします。投薬の具体的な指示により推奨される場合は、必要に応じて繰り返します。