動脈プラークの減少

毎年、百万人以上の成人が心臓病と診断されています。
これらの半数は、主に冠状動脈疾患、または心臓に血液を供給する血管の内部にプラークが蓄積することによって引き起こされる心臓発作を患う。良いニュースは、動脈内のプラークの量を減らす効果的な方法がいくつかあることです。これらには、食事、運動、薬が含まれます。動脈内プラークの蓄積の仕組み

心臓病は十代後半に始まり、食事やライフスタイルによっては中年にまで進行しています。飽和脂肪およびコレステロールが豊富な坐りの生活および食事は、動脈内のプラークの蓄積を加速する。脚の動脈も頻繁に影響を受ける。末梢動脈疾患（PAD）は、周辺に血液を供給する動脈が閉塞するときに生じる。
脳に血液を供給する動脈が閉塞すると、脳卒中が起こる可能性があります。

主な原因は食物コレステロールです。コレステロールと飽和脂肪が豊富な食品を食べる人は、硬化し石灰化する動脈の内側にコレステロールを蓄積します。高血圧は、動脈の内部を傷つけることによってこの状態を悪化させ、プラーク内に微細な亀裂または亀裂を生じさせ、血小板の蓄積を引き起こし、血管の内寸をさらに狭める。最終的に、動脈が完全に閉塞し、心臓発作、脳卒中または他の関連する合併症が生じる。



ダイエットと運動でプラークを減らす

ダイエットと運動が証明されている動脈内部のコレステロールの蓄積を有意に減少させる。心臓病のリスクがある人は、フルーツ、野菜、全粒粉パン、繊維、サーモン、マス、サバなどの冷水魚が豊富な食事を食べるべきです。

大筋肉群を使用する毎日の有酸素運動20分以上持続すると、血中脂質の管理に役立ちます。エクササイズは、低密度リポタンパク質（悪質なタイプのコレステロール）を低下させ、高密度リポタンパク質（良好なタイプのコレステロール）を上昇させることが示されている。
HDLコレステロールはLDLコレステロールを運び、動脈の内部にプラークが蓄積するのを防ぎます。運動は血圧を下げ、体脂肪を減らすという追加の利点を持っています - 心臓病に関連する2つの危険因子。



プラークを減らすための薬とサプリメント

また、動脈内のプラークを減少または溶解する医薬品およびサプリメントの開発においていくつかの進歩があった。オメガ3脂肪酸のような1,500〜2,000 mgの魚油サプリメントを摂取すると、動脈内のプラーク蓄積の進行が遅くなります。

ApoA-I Milano /phospholipidと呼ばれる新薬に関するいくつかの刺激的なニュースが浮上しています。 。米国医師会のジャーナルに掲載された2003年の研究によると、冠動脈疾患を患う患者は、ApoA-1を5週間にわたって注入した後、プラーク減少の有意な改善を経験した。