編集：病気
酸性食品を避ける。レモン汁やその他の柑橘類、パスタソース、コーヒーなどの食品は酸含量が高い。あなたの胸焼けが治まるまでこれらの食物をあなたの食事から取り除く。
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ゆっくり食べる。
あまりにも速く食べると、あなたの正常な消化過程が中断され、より多くの胃酸が上に移動することができます。
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過食を避けてください。あなたがあまりにも多くを食べると、過剰な酸をあなたの消化器系に加えます。さらに、あなたの胃がいっぱいになると、食物は食道括約筋に圧力をかけ、胃酸を上向きに押して胸やけを起こします。
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食事後に横にならないようにします。横になると、食道括約筋がわずかに開くことがあります。胃酸が逃げると、あなたは胸の中でおなじみの灼熱感を感じるでしょう。
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制酸薬やザンタックなどの胸やけの薬を医師の指示どおりに服用するか、カウンセリングの救済
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あなたの胸やけが生活習慣や食生活の変化で改善しない場合、さらなる分析のために医師に相談してください。
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