酸逆流を排除するための自然に有効な方法

酸逆流は、胃からの酸が食道の上を進む状態である。
これは、喉と胸の中で灼熱感を引き起こす。処方薬と市販薬は入手可能ですが、酸逆流を治療するための自然な方法もたくさんあります。あなたの食習慣を変えたり、いくつかのライフスタイルの要因を作ったりすることができます。また、いくつかの家庭の救済策を試してみてください。食べる習慣

酸逆流の問題を軽減または排除するための確実な方法の1つは、何をどのように食べるかを変えることです。ある種の食品は、胸やけが起こりやすくなります。これらには、炭酸飲料、チョコレート、アルコール、トマト、柑橘類、ペパーミントなどがあります。可能であれば、これらの食品は避けてください。
他の有益な変化には、ゆっくり食べることと過食しないことがあります。あなたが直立姿勢にあるときに重力が胃内容物を下に保つのにより効果的であるので、食事の後すぐに横になるのを避けてください。


ライフスタイルの要因

特定の肥満やタバコの使用などの生活習慣要因は、酸逆流を悪化させる可能性がある。太り過ぎの場合は、飽和脂肪が少ない食事を食べて定期的に運動をしてみてください。体重減少は、一部の人々のための答えになる可能性があります。喫煙は胸焼けや酸逆流の原因であることが知られているので、喫煙者はできるだけ早く中止してください。
その他のヒントには、腹部の周りに衣類をゆるめ、非ステロイド性抗炎症性鎮痛剤の使用を避けることが含まれます。これは酸逆流の問題を引き起こす可能性があるためです。ホーム救済

安全で、自然で、胸やけを和らげるのに効果的な家庭救済策はたくさんあります。胸やけが起こるときは、リンゴ、パパイヤの果物、またはいくつかのアーモンドを食べたり、ミルクを飲んだりしてみてください。アップルサイダー酢は別の効果的な胸やけ治療薬です。これを試してみるには、アップルサイダー酢2杯を水とガラスの半分のものと混ぜる。