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砂糖がどこにあるかを知る。シンプルな糖分を減らすために、デザートをスキップするだけでは十分ではないかもしれません。
コーヒー、トーストのジェリー、定期的に調理するレシピなど、毎日の砂糖の使用に注意してください。
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ラベルを読んでください。あなたが期待していない製品（ケチャップ、缶詰の豆など）は、成分のリストに砂糖が多いかもしれません。
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体をゆっくりと吸収する食品（卵、チーズ、肉）、穀物、野菜などがあります。余りにも多くの果物を避けてください。
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食べ物を少量食べるのではなく、1日数回食べてください。
あなたは何を食べようとしているのか、毎日どのくらい前に、いつ、どこで、いつ食べるのか知っていますか？
ライフスタイルを通して低血糖を管理する
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喫煙をやめる、 。ニコチンは血糖値を上昇させます。
7
カフェインをスキップします。血糖に蓄積された砂糖が吸収され、急激に上昇して急速に低下します。
8
アルコールを制限します。咳止めシロップなどの薬でアルコール（および砂糖）を気にしてください。
あなたのルーチンに運動を加える。
同じ時間と同じ量の時間を毎日脇に置いて、最終的に自然に来るようにしてください。
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