私の髪が落ちるのを止めるために何ができますか？

髪の喪失は、遺伝性であるか、特定の投薬、根底にある病状、貧しい栄養、ホルモンの変化または毛状突起症、漸進的な脱毛は老化の通常の部分であり、人々は1日に50〜100本の毛を流すのが普通です。
投薬や手術で治療できるさまざまな種類の脱毛もあります。しかし、あなたの髪が落ちるのを止めるのを助けるためにあなたができることはいくつかあります。適切な栄養

栄養バランスのとれた食事をすることで、髪の毛が落ちないようにすることができます。あなたの食事がBビタミン、ビオチン、マグネシウム、硫黄および亜鉛で不十分であるときに脱毛が起こる可能性があります。あなたが食べなければならない食べ物には、緑、葉野菜、黒豆、ニンジン、カリフラワー、ふすま、卵、玄米、緑豆、レンチ、オートムギ、大豆、ヒマワリの種、豆腐、オリーブ、マグロ、クルミが含まれます。
ビタミンC、ビタミンE、コエンザイムQ10は、頭皮の循環を改善し、毛の成長を改善するのに役立ちます。アミノ酸L-システインおよびL-メチオニンは、毛髪の質、質感および成長を改善し、毛髪の脱落を防ぐのに役立つと考えられている。 L-システインは、ホエイプロテイン、リコッタ、コテージチーズ、ヨーグルト、ピーマン、ニンニク、タマネギ、ブリュッセルの芽、オートムギ、およびグラノーラのような食品中に見いだすことができる。 L-メチオニンは、ナッツ、魚、肉、ほうれん草、ジャガイモ、ゆでたトウモロコシおよび他の植物種子のような食品中に見いだすことができます。



あなたの髪を扱う

常にあなたの髪を静かに扱い、ブラシや櫛をかけることがないようにしてください。可能であれば、ヘアドライヤーの熱が乾燥して脆くなるため、髪を自然乾燥させてください。あなたの髪をしっかりと束ねたり、パンやポニーテールで縛ったり、髪をぴったりとひねったり、引き締めたりしないでください。あなたのヘアスタイリストや理髪店に、禿げを最小限に抑えるためにあなたの髪をスタイルすることができるさまざまな方法について質問することを検討してください。
さらに、あなたの髪のタイプにうまく働き、髪を傷つけない適切なヘアツール、ヘアアクセサリー、ヘアケア製品を常に使用してください。 >

毛髪を成長させ、さらなる脱毛を防ぐために、ミノキシジル（Rogaine）を使用することができます。これは、男性ホルモン性脱毛症および円形脱毛症の治療薬として承認された市販薬です。ミノキシジルを液体または泡状にして、頭皮に1日2回こすると、約12週間で新しい髪に気づくことがあります。成長する髪は元の髪よりも細くて短くなりますが、十分な髪が大げさな斑点を覆うように成長することがあります。それが証明されている唯一の店頭の育毛剤であることに注意することが重要です。
しかし、頭皮の刺激など、ミノキシジルを使用することには副作用があることに注意してください。