精子を安全に保ち、損傷した精子を修復する方法

多くの人々は、女性だけがリプロダクティブ・ヘルスを保護する必要があると信じていますが、男性はまた、健康で活力のある精子の生産を保証するために健康を守る必要があります。
精子数を増やそうとするなら、あなたが利用できるライフスタイルの方法があります。これらの簡単なヒントを使用して、妊娠可能性を修復し、保護します。あなたの全体的な健康は、精子の健康を維持または改善する上で重要です。説明書

1

熱を避けてください。男性は性器に直接熱を置かないでください。熱は即座に精子を傷つけ、全体の精子数を減らすことができる。あなたがプライベート地域で蹴られたことがあるならば、温水圧縮を使わないでください。精子にダメージを与え、妊娠可能性を低下させることができます。代わりにコールド・コンプレッションを使用してください。
赤ちゃんを作るために積極的に働く男性は、温浴を制限し、避けるべきです。

2

アルコールや薬物を避けてください。研究者らは、アルコールを飲み、レクリエーション薬に服用する男性は、棄権する男性よりも精子数が低いことを発見した。精子の数を増やすことを目指している場合は、アルコール飲料を1日に1回に制限してください。


3

緊張した服を着用しないでください。タイトな布は睾丸を制限するため、タイトな衣服は精子の生産を低下させる可能性があります。代わりに、ゆるいフィット感のある服と男性用の下着を着用してください。


4

健康に摂る。ビタミンやミネラルが不足していると、精子の健康が損なわれる可能性があります。全粒粉、たんぱく質、新鮮な果物、野菜を摂取し、毎日中等度の心臓血管運動を30分以上行い、全体の健康を維持します。あなたの精液と精液の健康がそれに依存しているので、水をたくさん飲んでください。

5

たくさんのセックスがあります。セックスの練習は、あなたの精液の健康に最適です。あなたの精子が傷ついている場合は、より健康な精子を促進するために7日間セックスしてください。あなたの体はダメージを受けて循環し、より健康で活発な精子水泳者を生み出します。