片頭痛を減らす方法Naturally

多くの人が片頭痛に苦しんでいます。
ほとんどの人は片頭痛の処方療法に目を向ける。あなたが処方箋なしで片頭痛を軽減しようとする場合は、片頭痛の自然な痛みを自然に軽減するために、自然や医師のアドバイスを受けた手順があります。あなたが必要とするもの
健康食品店のハーブ、紅茶、ビタミン

氷結防止の頭痛

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片頭痛のある人脂肪が多い食事を食べる傾向があります。血流に脂肪が多くなると、ホルモンのレベルが変動する可能性が高くなります。不規則なホルモンレベルは、片頭痛の主要な誘因である。片頭痛の痛みを軽減するために、食事中の脂肪を自然に減らします。
1日を通して脂肪摂取のジャーナルを保管してください。太ったグラムを書くことで、脂肪の摂取量を知り、脂肪摂取を減らし、片頭痛を軽減するのに役立ちます。
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片頭痛を自然に軽減するには、CoQ10で脳細胞を活性化します。研究によると、100mgを服用した患者の半数が、 1日3回、片頭痛を有意に軽減した。 CoQ10は、細胞がエネルギーを生成して片頭痛を軽減するのに役立つ抗酸化物質です。

1件の研究では、50 mgを服用していることが判明しました。
蝶の抽出物を毎日2回服用すれば、痛みを引き起こす炎症をブロックすることにより片頭痛をなくすことができます。フィーバーフューは片頭痛を助ける別のハーブです。ビタミンDが不足すると、人々は片頭痛を起こしやすくなります。 400 UIのビタミンDを毎日服用してください。リボフラビンまたはビタミンB2は、片頭痛の痛みの効果を教示することが判明しています。 1日400mgを服用してください。 3ヶ月以内に改善が見られるはずです。リボフラビンは、ミルク、チーズ、コテージチーズ、卵、マメ科植物、酵母、アーモンド、魚、葉の緑などの食品に含まれています。
ペパーミントとウィローバークティーは、片頭痛の軽減に関連しています。

十分な睡眠をとることで、片頭痛を自然に軽減します。研究によると、毎晩十分な休息を取れば、片頭痛が50％少なくなります。

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片頭痛を自然に減らすために、コールドパックを額に塗布します。コールドパックは15分以内に痛みを軽減する血管を収縮させる。ライニングに組み込まれた氷パックを緩和する痛みを伴う快適な帽子に投資してください。

あなたの環境から出て、静かで暗い場所に行き、リラックスしてください。片頭痛のある人は、通常、光と騒音に敏感です。
静かな場所でリラックスする時間を取ると、片頭痛の痛みが和らぐでしょう。

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温かいシャワーや風呂は、片頭痛の発症に役立ちます。暖かい足湯も症状を緩和するのに役立ちます。