塩化マグネシウム&便秘

便秘は、便通が困難であるか、まったく持たない状態である。
National Digestive Diseases Information ClearingHouse（NDDICH）によると、便秘は脱水、不適切な食事、または運動不足によって引き起こされる可能性があります。塩化マグネシウムは、いくつかの便秘症状を緩和するのに役立ちます。便秘の原因

NDDICHによれば、不適切な食事は便秘の最も一般的な原因です。高脂肪含量と低繊維含量の食餌を含む人々は便秘になる傾向があります。脱水はまた、便秘の主な原因です。

これらの問題の両方は、高繊維食を食べ、多量の水を飲むことによって対処することができます。
（あなたは通常、あなたの尿の色で十分な水分を飲んでいるかどうかを知ることができます：クリア、あなたは黄色、あなたはそうではありません。）高繊維食品はマグネシウムが多い傾向があります。

便秘は深刻な病気の症状でもありますので、長期の便秘の問題をあなたの医師に解決してください。


便秘と過敏性腸症候群

過敏性腸症候群（IBS便秘の原因となることがあります。マグネシウムが便を柔らかくするためにIBSが役立ち、腸内の痛みや不快感を軽減し、排泄が容易になります。



マグネシウム欠乏および便秘

Michael B. Schachter、補完的な形態の医学を専門とする医師は、便秘はマグネシウム欠乏症の症状であり得ると述べている。 Schachterによると、マグネシウム欠乏症は、首や背中の痛み、心臓の心臓の動悸、排便の問題など、身体全体に医療問題を引き起こす可能性があります。この問題は、食事の変更と塩化マグネシウムの丸薬で修正することができます。


マグネシウムの摂取と食事

Schachterは、マグネシウムをより多く得るために全粒粉、ナッツ、あなたの体。

Schachterは、マグネシウム欠乏症状を矯正できない人々のためにマグネシウム便秘薬を推奨しています。食事だけでSchachterは、あなたの医師によって処方されたマグネシウム補給の任意のタイプを使用できると言いますが、塩化マグネシウムはサプリメントとして人気があります。