片頭痛患者に避けるべき食事

片頭痛は世界の患者に認められ、何百万人もの苦しみに影響を与えます。
片頭痛は、食物、ストレス、さらにはホルモンによって引き起こされます。食品ジャーナルを保管することで、患者は痛みを引き起こし、食事から排除する食品を見つけることができます。偏頭痛は、ほとんどの患者の同じ食品または添加物によって誘発される。あなたのトリガーを知ることは、片頭痛の少ない痛みを伴う生活につながります。乳製品

乳製品は、粘液の生産を増加させるタンパク質を持っています。この増加した製造場所は脳への圧力を増大させ、しばしば偏頭痛を引き起こす。チーズ、特に熟成した品種、ヨーグルト、ミルクおよびアイスクリームは、最も一般的な酪農トリガーである。
ダイエット中のこれらの食品の量を減らすか、減らすことは片頭痛を減らします。


カフェイン

カフェインはトリガーであることが判明していますが、頭痛の発症時に片頭痛を軽減する。カフェインは血管を刺激する。これにより、血管の圧力が上昇し、痛みを引き起こす可能性があります。痛みを軽減するためにカフェインを使用することは、片頭痛がカフェイン摂取によって誘発されなかった場合にのみ有効である。片頭痛の頻度を減らすために、ソーダ、紅茶、コーヒーは避けるべきです。
1日当たり2種類の飲料にカフェインの摂取量を制限することで、片頭痛の痛みを抑えたままにしておく必要があります。アルコール飲料

アルコール飲料にはチラミン添加剤が含まれています。片頭痛の痛み。これは、アルコールの脱水効果と相まって、この飲料のトリガー効果を増加させる。赤ワイン、ビール、シェリーなど、アルコールと高レベルのチラミンを含む飲み物は避けてください。赤ワインは、しばしば健康飲料と呼ばれ、健康上のリスクを低減します。これはさまざまな病気に当てはまりますが、片頭痛の主要な引き金となり、被災者は避けるべきです。


アスパルテーム

アスパルテームを含む人工甘味料は、高い片頭痛発作。ダイエットソーダ、紅茶、人工甘味料を含む食品は避けてください。多くの場合、片頭痛は人工甘味料を摂取してから30分以内に始まる。アスパルテームは様々なブランド名で販売されています。この既知の引き金を消費するのを避けるために、人工甘味料のパッケージを注意深く読んでください。


添加物

グルタミン酸ナトリウム（MSG）や硝酸塩などの添加物を含む食品は、片頭痛発作。これらの添加物は、食品の保存、食用着色および食中毒の予防に使用される。
彼らは通常、「天然香料」を宣言するラベルの裏に偽装されています。最高量の添加物を含む加工食品は避けてください。