片頭痛トリガー食品

片頭痛に苦しんでいる場合は、攻撃を避けるために何かをするでしょう。
それは特定の食品を避けるような単純な場合はどうですか？いくつかの食品や人工添加物に天然に存在する化合物は、敏感な人々の片頭痛を引き起こす可能性があります。あなたは自分のトリガーのいくつかを知っているかもしれません - 他のものはあまり明白ではありません。天然物質

すべての片頭痛が食物源によって誘発されるわけではありません。しかし、敏感な人では、片頭痛の発症や激化を引き起こすものがあります。 Tyramineは、食品中のタンパク質の分解から生じる天然物質であり、しばしば片頭痛を引き起こす。食べ物が長くなるほど、その中のチラミンの量が多くなります。
老いたチーズ（特にブルーチーズ、老化したチェダー、フェタ、パルメザン）は多くのチラミンを持っています。高レベルのチラミンを含む他の食品は、ピクルス、タマネギ、オリーブ、いくつかの豆、ドライフルーツ、ナッツ、アボカド、加工肉、缶詰スープ、赤ワインです。彼らが別の天然物質を取り込むと、頭痛の問題を報告する人もいます。しかし、定期的にカフェインを摂取して冷たい七面鳥を切り取った場合、誤って片頭痛になる可能性のある離脱頭痛を引き起こす可能性があります。


添加剤

あなたは片頭痛が昼食後にしばしば起こることを知っています。
おそらく、あなたが食べたものを考慮する必要がありますデリ肉、ペパロニ、ホットドッグ、ソーセージなどの加工肉は、しばしば硝酸塩や亜硝酸塩と呼ばれる防腐剤を含んでいます。あなたはまた、グルタミン酸ナトリウムに敏感かもしれません。このフレーバーエンハンサーは、中華料理だけではなく、さまざまな加工食品（缶詰スープ、レストランの食事、プレパッケージされたお菓子など）の原料です。ニトレート/ニトライトとMSGは血管を拡張し、脳への血流を増加させ、頭痛を引き起こします。アスパルテーム、人工甘味料、およびいくつかの食品着色剤は、可能性のある片頭痛発作としてタグ付けされている。
頭痛が食品添加物に起因するものは、古典的片頭痛のように片側だけではなく頭の両側で頭痛を感じることがよくあります。これらの頭痛は通常、問題の食べ物を摂取してから20〜30分以内に発症します。


冷たい食べ物

片頭痛患者では、脳の凍結は完全な発作を引き起こす可能性があります。ほとんどの人にとって、イマージョンの途中でアイスクリームの頭痛が感じられますが、片頭痛の患者にとっては、この痛みはより広範囲に広がります。クリーブランドクリニックの神経科によると、片頭痛患者の90％以上が冷たい食べ物や飲み物に問題があると報告しています。



あなたが食べていないもの

特定の食べ物を食べることに注意する必要があります、また、食事を飛ばさないように注意する必要があります。血糖値の低下や身体の正常な安定性の崩壊は、片頭痛を引き起こす可能性もあります。気を散らしやすく、定期的に食べることを忘れると、日中は放牧に集中して、あなたとあなたの頭を定期的に保つことができます。また、飲む液体の量にも注意してください。脱水はまた、片頭痛の可能性のトリガーです。


一般的でないトリガー

独自のトリガーを学ぶ必要があります。頭痛の日記を守ると助けになるかもしれません。
あなたが食べたものとその後に起こる頭痛の症状を記録する場合、どの物質があなたを誘発するかを知ることができます。上に列挙したより一般的なものに加えて、人々は時には、臓器肉（鶏肝臓など）、バターミルクおよびサワークリームのような養殖乳製品、酵母パン、特にサワードーン、燻製および乾燥魚、バナナ、ラズベリー、レッドプラム、パパイヤ、チーズ風味のクラッカーなどがあります。