ヒートストローク安全性

体には熱を補うメカニズムがあります。
極端な熱が体温を上昇させます。冷却機構が体温を下げることができない場合、熱中症が発生する。極度の熱は、体が汗をかいても、脳の損傷を引き起こし、できるだけ早く冷却しようとします。熱ストロークを防止し、極端な熱で安全に留まるいくつかの方法があります。空調設備で休憩を取る

屋外でのアクティビティの日に、空調で室内を休憩してください。ヒートインデックスが高い場合、熱中症を避ける最善の方法は、室内でエアコンを使用することです。暑い季節に外出した後でも、空調は体の熱を急速に減少させる最も良い方法です。エアコン完備の部屋は、液体を飲み、安全な温度に戻って身体を休める場所です。
めまいや混乱が起こる場合は、保健専門医に連絡してください。


身体活動のスケジュール変更

運動は、日中に熱中症を発症する主な理由の1つです。可能であれば、ジムに参加したり、室内にエアコンを備えた運動プログラムを見つけてください。多くの人が昼食時にジョギングしたり歩いたりしますが、今日は一番ホットな部分です。日中の暑さを避けるために午前または午後に屋外活動を予定する



涼しい服と日焼け止めを着用する

日焼け止めは日焼けや日焼けから皮膚を保護するのに役立ちますこれは一日の中で一般的です。
クールな衣類は、体が風や汗から涼しくなるようにすることで、脳卒中の可能性を排除します。サングラスはUVによる損傷から眼を保護するためにも不可欠です。

液体は体内の水分を補充し、体温を冷やします。電解液を含む流体はさらに有益です。体がより多くの水分を排出させるので、アルコールを避けてください。ナトリウムが不足している水が多すぎると危険です。ナトリウムや他の電解質は汗や排泄によって失われます。ナトリウムは水の吸収を担う。
熱にさらされている時間ごとに、2〜4グラスの液体（16〜32オンス）を飲み、好ましくは電解質で飲む。

極端な熱の原因人々は混乱し混乱するようになる。外部にいる間にパートナーを持つことは、脳卒中の可能性を減らす。あなたが混乱したり意識を失った場合、パートナーは医療関係者に連絡することができます。非常に熱く、高湿度の日々を過ごすために、一人で暮らす高齢者は、一日のうちに友人や親戚と接触する必要があります。