編集：病気
咳がなくなるまでの活動を減らす。
3
空気中のタバコの煙や刺激物を避け、病気の人に近づかないでください。あなたの免疫システムはすでに残業中です。
4
冷たい空気の中で外出するとマスクを着用してください。新鮮な空気はあなたの肺に健康ですが、冷たい空気はありません。
5
鎮咳剤は避けてください。生産的な咳は、虫よけの肺を浄化するのに役立ちます。医師の指示があればグアイフェネシンなどの去痰薬を服用してください。
6
鎮痛薬は控えめに服用してください。子供にはアセトアミノフェンのみを与えるべきです。
7
気化器であなたの家の空気を加湿します。温かいシャワーやバスに座ってください。
8
1日に1回、気温をチェックしてください。突然のスパイクは医師に報告する必要があります。
9
深呼吸をたくさんする。あなたの肺が吸うことができる空気を吸い込み、5〜10秒間息を止めてください。強制的に、しかし着実に吐き出す。これを10回繰り返す。深呼吸訓練を1日に少なくとも5回行います。
10
筋肉が痛くて痛む場合は、胸にヒーターパッドを取り付けます。
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